三运动与饮食调理结合起来，单独运动锻炼并不能有效降低血尿酸，但与饮水食调理结合起来则会显著降低血尿酸浓度，起到预防痛风发作、延緩病
情发展的作用。在痛风病人的饮食调理上，要避免进食高食物，如啤酒，海鲜、动物内脏、潴肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等。要多饮水，每日饮水应在2000毫升以上；积极戒酒。
四注意事项
此外，清晨起床时，人体肌肉、关节及内脏功能低下，不能很快适应运动，此时锻炼容易造成急、慢性损伤。同时，一夜睡眠未曾进食、喝水，血液浓縮，如活动出汗失水，血液更为黏稠，有诱发心脏病和中风的危险。另外，摸黑锻炼也不可取，最好选择午睡后至晚饭前这段时间。