您已经顶过了!
确认
骨质疏松症要怎么预防呢?
1、有规律的运动:能促进人体对钙的吸收和利用,因此在注意饮食的同时,不能忽视定期的运动。中老年人应该有规律、适度地运动。专家建议,每天在日光下步行30分钟,能有效预防骨质疏松;
2、生活要有规律:戒烟限酒,保证睡眠时间;
3、不能偏食:要摄入足量的含钙质以及各种维生素的食物,多喝牛奶非常有必要;
4、经常晒太阳;
5、服用一些预防性的药物:
1)、基础药物:主要有钙制剂及维生素D类药物;
2)、抑制骨吸收的药物:主要有双磷酸盐、降钙素、雌激素受体调节剂等;
3)、促进成骨的药物:主要有氟化物、甲状旁腺激素等。
温馨提示中老年人应该有规律、适度地运动。建议,每天在日光下步行30分钟,能有效预防骨质疏松。
提示x
您已经顶过了!
版权所有:杭州微医健康科技有限公司 浙B2-20200356 浙卫(03)网审[2014]015号 (浙)-经营性-2014-0022