说起网球肘这种疾病，许多朋友以为和某项体育运动有关，其实并不是，网球这种疾病是指我们在日常不断的工作当中或者是劳作的过程当中手肘外侧的肌腱组织因为受到牵扯拉力过大而引起撕裂损伤或者是炎症的一种反应，这种疾病属于一种常见的骨科疾病，通常我们可以挂外科或者是骨外科，然后按照自己的实际情况去进行治疗。

1、对于网球肘的患者朋友们来说，我们一定要保证自己充足的休息，避免出现拉伤或者是挫伤这样的一种现象，如果是家庭主妇出现这样的情况，我们就需要历史停止家务劳动在生活当中要注意休养。

2、在出现这种疾病的时候，患者朋友可以采用中医膏药古顺敷堂网球肘贴来进行治疗，它的药物成分可以为人体起到消炎止痛，理气行血的作用。能够有效的治愈网球肘症状，是目前看来最可观的选择。

3、但是如果患者朋友自身网球肘病情比较严重，经过多天的休息，或者是微创的治疗方法，没有得到一定的疗效的话，我们就需要注意了，有时候是需要通过手术的方式来进行治疗的，我们可以按照自己的实际病情来选择。

网球肘的锻炼方法：

1.握力：可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。

2.伸肌牵拉：伸肘屈腕牵拉，在最大程度保持5个数，重复10次为一组，每天3组。

3.伸腕练习：开始重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。

4.曲腕练习：开始重量不要很重，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。