我生长在一个传统的家庭当中，意识中的女人就应该是为了老公孩子舍弃一切，全身心的投入到自己的家庭中相夫教子的才算是好女人，才算得上是好妈妈。直到我生了孩子之后，我才发现以前的想法是多么的可怜，你不够爱自己，谁都爱不好。

生了孩子一年以后，我开始有了焦虑抑郁的情绪，睡眠也开始出现障碍，入睡很浅，因为要照顾孩子要喂奶，我每天也只能睡三四个小时，而且这三四个小时还是零零散散的浅睡眠拼凑而成的。总是刚睡着孩子就哭了，哄好睡着了过一会儿又尿了，好不容易又睡着突然幻听孩子又哭了，醒了一看孩子好好的，却发现自己很难再睡着了。开始还好，产假中就算睡不好白天也可以陪着孩子再睡一会儿，后来休完了产假要上班了，才是痛苦的开始。整晚睡不了几个小时，老公看着心疼可也代替不了我，晚上孩子只认我，而且母乳喂养的妈妈就注定要忍受一个个零零碎碎的睡眠的。孩子出生一年多以后，我彻底失眠了。入睡特别的困难，明明孩子已经睡了，自己也已经特别累了，但躺在床上就是睡不着。对于本来睡眠质量就不高的我来说，这种失眠是致命的。我的心脏开始抗议了，总是突然狂跳一阵，跳的我整个人都不舒服，洗头发的时候掉的头发比以前多了很多，有时拢一下头发都要抹掉好几根头发。我照着镜子，感觉自己憔悴了很多，我盯着镜子里的自己看了很久很久，我突然发现，我爱着老公，爱着孩子，好像唯独不爱自己，我应该对自己更好一些了。

因为老公的工作时间自由一些，我开始把奶抽出来试着让他喂孩子，一来那时孩子夜奶的次数少了很多，一晚上醒两次喂了奶就马上睡了，这样完全不影响老公的睡眠。二来他睡了觉之后，白天我的妈妈来了他还可以睡一会儿再去工作。这样我就轻松了很多。我还找了很多助眠的食谱，有时间就做给自己吃，虽然效果不明显，但我心情好了很多。我还去妈妈论坛聊天，说起自己的失眠，没想到居然有很多妈妈都深有同感，有个妈妈还推荐我试试芝宁多糖，她说自己吃了很久了，效果还挺好的。我查了查这个，介绍的还真挺不错的，说的又能改善睡眠又能延缓衰老的，我一心动买了五瓶回来。每天都按时吃，加上孩子也大了很多，不再像以前那么累了，心情也好了，很快我的睡眠就改善了，虽然偶尔还是会入睡困难，但大部分的时候都能轻松入睡，并且一觉睡到大天亮。老公说，有一次孩子半夜哭我都没醒，想来以我的睡眠质量还真是难得。

经过了这次折磨人的失眠之后，我意识到，爱自己才是我们女人一辈子最重要也是最初始的课程。你只有学会了爱自己，才有精力去爱别人，连自己都照顾不好的老婆，妈妈，又怎么可能照顾得了整个家呢？得出这么宝贵的经验，妈妈论坛的伙伴们都开玩笑的说我这也算因祸得福了。