有人说，“孩子的诞生日，就是母亲的受难日。”可就在许多妈妈们辛苦过了生孩子的坎儿，还没来得及喘口气，哪料到平日里弯腰抱孩子，坐着喂奶，或者久站一会儿，腰就疼得不行……产后腰疼成了众多妈妈们的苦楚。今年30岁的刘女士(化名)就深受其害，简直是苦不堪言。

　　刘女士去年生完二宝后，就在家里照顾两个孩子，当全职妈妈。2个礼拜前，抱孩子时不小心扭伤后就出现了严重的腰痛，并伴有左腿疼痛症状，劳累后疼得厉害，休息一会儿又有所好转。腰腿痛让刘女士不能正常走路，活动受限，备受折磨。找地方进行按摩、理疗后，症状并没有明显缓解，于是刘女士在多方打听下，来到了空军军医大学唐都医院神经外科脊柱组李维新主任的门诊。

　　根据刘女士的影像学资料和查体等检查结果，李维新主任最终确诊其为“腰5-骶1椎间盘突出症;腰椎管狭窄”，并建议进行椎间孔镜微创手术治疗。

　　术前影像学检查：

　　一、为何选择椎间孔镜微创手术?

　　刘女士的症状和片子上显示的情况都较重，突出已经导致腰椎管狭窄，压迫到神经，这时需要手术减压，不然症状还会持续加重。

　　又考虑到刘女士的要求，希望尽快可以自理。家里有年幼的两个孩子需要照顾，丈夫由于工作原因，不能长时间请假陪伴护理，结合这些原因和刘女士的病情，椎间孔镜微创手术无疑是一个最佳选择。

　　椎间孔镜微创手术目前成熟应用于临床，对肌肉和软组织的创伤都很小，对脊柱稳定性影响小，切口只有7mm左右，恢复快，手术后6个小时就可以下床活动，生活完全自理，不耽搁时间。

　　刘女士的手术如期进行，由李维新主任和左威医生精细操作下圆满成功。刘女士当天疼痛症状就得到了大大的缓解，术后6个小时就可以下床活动。术后查房时，刘女士已经可以行走自如，左下肢的直腿抬高试验也由术前的阳性变为阴性，术后效果非常好。

　　术后影像学检查：

　　二、为什么妈妈们产后会发生腰椎间盘突出症?

　　1、关节、韧带松弛

　　妊娠进入中晚期后在激素作用下，以往稳固的骨盆、脊柱关节开始松弛，为分娩做准备。孕中后期孕妇活动量逐渐减少，核心肌群力量减弱;加之伴随而来的是脊柱小关节等结构稳定性较前减弱，间盘负荷增加。后纵韧带的松弛更加容易使椎间盘膨出、突出，导致腰痛和下肢的放射性疼痛。

　　2、腰椎正常生理曲度改变

　　随着妊娠月份的进展，子宫不断增大，孕妇的身体重心渐渐向前移，为保持重心平衡，孕妇的骨盆倾斜角度改变，正常的腰椎生理曲度增加，而这种姿势也加重了腰背部的韧带和肌肉的负荷，也会导致或加重腰背痛。

　　3、产后不良的姿势

　　●久卧、久坐：许多产后妈妈坐月子平躺或坐在床上休养，但长时间保持这两种姿势很伤腰椎。

　　●喂奶：长时间保持一个姿势喂奶，且高频率的喂奶。

　　●抱孩子：最常见的错误就是习惯一侧用力，因为长期一侧承受压力，会让腰部受力不均，肌肉容易拉伤，对腰椎也有危害。

　　●换尿布：换尿布时间较长，长时间保持在一个弯腰状态下，腰椎受到了巨大的压力，椎间盘容易受到损伤。

　　4、产前就有腰椎疾患

　　许多产后妈妈在未孕前可能就存在腰椎上的问题，尤其是长时间久坐于办公室的人群。

　　5、产后体重增加

　　从发现怀孕到整个孕期结束，甚至是哺乳期，很多妈妈们逐渐减少活动，加之体重增加，腹部赘肉增多，增大腰部肌肉负荷。

　　三、产后妈妈们该怎么预防腰椎间盘突出?

　　1、注意日常平时要注意站、坐、走的姿势;

　　2、注意避免腰部突然负重;

　　3、注意腰背部及下肢保暖、防寒、防潮;

　　4、出现腰部有不适或不慎扭伤时，请及时进行诊治;

　　5、避免腰部长时间固定于某种姿势，避免长时间的久坐或久卧，可进行适当的运动训练;

　　6、注意照顾小孩时护腰：

　　●减少或改变不良的抱娃姿势，抱娃的时候不要直接弯腰抱，要弯曲双膝蹲下来，两脚分开与肩同宽，从孩子肩膀下侧抱，然后让孩子靠近胸口，用下肢的力量站起来，这样可减少腰部负担;

　　●使用正确的哺乳姿势，不要长时间保持一个姿势喂奶，可以不时地变换喂养姿势;

　　●增高换尿布时所需台子的高度。