高血压是现代人面临的不可小觑的“敌人”，它是一种慢性疾病。认识高血压，首先需要从血压的标准和疾病分级开始认识，从而有助于制定更加合理、有效的治疗手段。

一、高血压的判定标准

    收缩压，就是心脏收缩时，动脉内的压力上升，心脏收缩中期，动脉内压力最高，此时血液对血管内壁的压力称为收缩压，亦称高压。人的心脏舒张时，动脉血管弹性回缩时，产生的压力称为舒张压，又叫低压。正常血压低于120/80mmHg。有的人偶尔测量血压，数值超过正常值，就认为自己得了高血压，这是一个错误的认知。

    高血压的判定需要符合下列标准：

    1、连续3天（不是同一天）测量血压，收缩压大于等于140mmHg,和（或）舒张压大于等于90mmHg，才能确诊高血压。

    2、如果是在家测量，诊断标准更严格，收缩压大于等于135mmHg,和（或）舒张压大于等于85mmHg，就能确诊高血压。

    3、测量前至少静坐休息5分钟。推荐经过认证的上臂式医用电子血压计测量，测量时被测的上臂与心脏处于同一水平位。若左右侧血压数据有差异，以数值高的一侧为准。

    有人问，那么收缩压在120-140mmHg之间，又算什么情况呢？临床上称这种情况为临界高血压或正常高值，往前跨一步，就是高血压病人，需要接受药物治疗。若能通过改变生活方式，加强运动，也可以恢复为健康人。  

二、高血压的分级
    根据血压升高的幅度，可将高血压分为3级。由低至高，分为1～3级。血压级别越高，疾病的危险程度越大。

三、高血压的危险分层

    高血压病的危险分层，是以预测病人在诊断高血压后未来10年内发生缺血性心血管事件，如脑卒中（中风）、心肌梗死等的危险（可能性）大小来评判的。按危险程度依次分为低危，风险小于15%；中危，风险15～20%；高危，风险大于20-30%；很高危，风险大于30%。

    高血压的心血管病危险程度除了与血压升高的幅度有关外，还与患者本身存在的危险因素：如高血糖、高血脂、腰围超标、是否吸烟、家族高血压病史、颈动脉斑块等有关。存在的问题越多，危险程度就越高。同样的血压级别，危险是不一样的，比如同样是1级高血压，无危险因素，就是低危；如果有3个危险因素或者合并糖尿病，那就是高危了。

    所以，要想降低高血压的危险程度，就需要把血压控制在130/80mmHg以下，改变生活方式，改善饮食结构，荤素搭配、以素为主，加强运动，控制体重，延缓或减少高血压并发症的发生。