“千门万户曈曈日，总把新桃换旧符”。春节将至，在这个辞旧迎新、喜庆祥和的传统节日中，大家走亲访友，家族团聚，但是，当我们忙忙碌碌、欢欢喜喜过春节时，千万要注意衣食住行，健健康康过个年。

衣：调适寒温

    “乍暖还寒时候，最难将息”。室内空调暖气，温暖如春；窗外北风呼啸，寒气袭人。温度落差大起大落，骤冷骤暖，难免感冒。相关的研究已经证实，相对温度与六淫有着密切的关系，气温骤降从本质上讲，就属于寒邪。为了避免这种“寒邪”对人体的伤害，人们应该注意在保温的同时，室内外温差不要太大。特别是老年人、小儿、有糖尿病、肾病等慢性疾病的人、免疫功能低下的人，更应该加强这方面的防护。山东中医药大学附属医院肺病科陈宪海

    春节期间天气较为寒冷，是呼吸系统疾病的多发时节，而春节期间人们外出增多，这就给呼吸道疾病的传播创造了机会。呼吸科专家提醒人们，过节期间，要根据温度变化适时增减衣服，特别是老人和孩子，不要轻易减衣服。有呼吸系统疾病的患者最好不要到人多的场合，以免交叉感染。

食：食饮有节

    节日的餐桌格外丰盛，美味佳肴应有尽有。尽管春节是人们欢聚的喜庆时刻，但是，无论男女老幼，都宜做到“食饮有节”，特别是不要暴饮暴食。暴饮暴食不仅仅是人们超量食用，更是指人们暴风雨式的进食方式。春节期间，亲朋欢聚，往往情绪兴奋，感情波动。但过度的兴奋不利于食物的消化，往往引起疾病，因此，春节期间保持情绪稳定，心理平衡，心境平和，精神愉快，有利于饮食健康。

    另外，春节期间的饮食，宜做到以下几点：细嚼慢咽；定时定量；按时早餐；心情愉悦；空腹入睡；餐后休息；节制烟酒；充足睡眠；多食果蔬；少吃零食。

住：舒适规律

    由于供暖设备的普遍应用，春节期间，居室内的湿度不足，空气干燥，人长时间处在这种“燥”的小环境中，容易感受“燥邪”，出现嘴唇干裂、咽干声嘶、口苦干咳、肌肤干燥、鼻出血等表现。为了预防这种情况，应注意保持室内空气流通，常在室内晾些衣物、在地面洒些水或使用加湿器等都可以改善干燥的室内环境。另外，多吃水果蔬菜，补充身体养料和水分，适当运动也都是些不错的方法。

    中医古籍《黄帝内经》曰：“冬三月，早卧晚起，必待日光，此冬气之应养藏之道也”。意思是说：冬令宜适当早睡晚起，养阴藏神，使翌日劳作精力充沛。“早卧”对熬夜的人来说有特殊积极的意义；“晚起”是指冬夜较漫长，不必天没亮就匆匆起床，但并非倡导早晨睡懒觉，睡眠时间过长与失眠或睡眠不足一样，都有导致神疲、体倦、代谢率降低之弊。

 行：谨慎出行

    “爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏”。春节期间，到处弥漫着烟花爆竹的气味。而美味佳肴的煎炒烹炸难免产生大量的油烟，骤然增多的走亲访友的私家小车也增加了尾气的排放。此时哮喘患者应注意出行宜戴口罩，减少刺激性气味的伤害。不做剧烈运动。出行时尽量避免特殊的过敏原如花粉或宠物等，并携带药物以备不时之需。而对于所有呼吸道患者来说，寒冷或气温多变时都要注意保暖，保护好呼吸道，免受风寒。

    另外，春节期间还需加强安全意识，司机坚决不饮酒。有冠心病史等的患者，宜预备一些常用药品，防止旅途中的突发疾病与不适。

    阳春三月，万物复苏；江南草长，江北水暖；岭外梅香，塞上柳软；又是踏青寻芳节，更是春暖花开时。