原创 吸烟有害健康,如何成功戒烟?
2020年05月28日 【健康号】 车海明     阅读 8358

     吸烟有害健康大家都知道,但到底有多大危害,不一定都清楚明白。有人认为只是一种不良习惯,其实吸烟成瘾是一种慢性疾病。
    烟草烟雾中有7000余种化学成份,其中数百种可对健康造成危害,至少有69种可致癌物,如苯类、胺类、醛类、尼古丁、烟焦油等。不抽烟的人吸入了二手烟同样造成相同的危害且更容易出现反感情绪。
    吸烟可导致的疾病有:1.恶性肿瘤,包括肺癌、口腔癌、鼻咽癌、食道胃肠癌、肝肾膀胱癌、乳腺子宫癌、白血病等;2.慢性阻塞性肺疾病、哮喘,增加肺结核和其他呼吸道感染风险;3.心脑血管疾病如冠心病、脑卒中等;4.吸烟影响人体生殖和发育功能,降低机体免疫力;5.吸烟可以导致2型糖尿病,皮肤老化快,牙周炎,手术伤口愈合不良等。
    烟难戒一是吸烟者对烟雾造成的慢性进展性危害认识不足,就象温水煮青蛙,等意识到身体严重不适时己悔之晚矣;二是意志力毅力不够坚强,经不住周围烟友的诱惑;三是戒烟后出现的吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛、无所适从等戒断症状。至于吸烟导致的经济消费、周围人的反感多不在吸烟者考虑的范围。
    如何成功戒烟?
1.听从医生和真正关心你的亲友的劝导,对自己的健康负责,对家人的健康负责,认识到吸烟不仅是一种恶习,更是一种病态,一种自私自利的不良人格。
2.有坚强的信念和毅力,相信自己一定能戒烟成功,抵抗得住周围烟友的诱惑,甚至约上几个烟友一同戒烟,互相鼓励,互相监督。
3.制定一个戒烟日程或计划,对于烟瘾较大,戒断症状明显者,可采取逐渐减量方法,如每日减半,最小量维持,然后在2周内彻底戒掉。
4.戒烟门诊,戒烟咨询及戒烟热线,三级医院呼吸科多开设了戒烟门诊,由经过戒烟培训的专业医生提供咨询和服务,全国戒烟热线电话(400 888 5531)由专业的热线咨询员为戒烟者提供帮助。
5.在专业医生的指导下,对确实戒烟困难者使用戒烟药,提高戒烟成功率,常用的戒烟药有NRT类药物如尼古丁贴片、咀嚼剂、喷剂、含片、吸入剂5种,盐酸安非他酮缓缓片,伐尼克兰等,必要时联合用药可增强戒烟效果。
6.中医药戒烟治疗,通过辨证论治,采用压耳穴位、耳针疗法、针灸疗法以及中药穴贴疗法等,可帮助戒烟者成功戒烟。
   总之,戒烟之路任重道远,只有心态好、意志坚定、有使命感责任感、有道义有担当的人才能戒烟成功。
    
    
    
     

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车海明
副主任医师
武汉亚心总医院
呼吸与危重症医学科,...
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