早泄的行为疗法
2017年02月02日 【健康号】 潘峰     阅读 14603

早泄的行为疗法

在性生活中大展雄风,是多数的愿望。不过,有些男却总是力不从心,这不仅有损男性自尊心,也降低了夫妻生活质量,再强悍的男也为此愁肠百结。其实大可不必担心,因为绝大部分射精过快与疾病无关,它往往是由精神紧张、缺乏性生活技巧、性生活经验不足等原因导致的,只要注意调整以下细节问题,无需吃药看医生,就能重振雄风

 

放松心情

如果一味在战斗中追求神勇,以致产生紧张、焦虑的负面情绪导致射精中枢控制能力降低,反而会过早溃不成军。因此,很有必要在性生活前调整心情、轻松上阵,做好打“持久战”的心理准备

 

控制节奏

性生活当中出现射精意识时,减缓阴茎在阴道内的抽动幅度和频率,并采用一些分散注意力的语言交流或其他行为(亲吻、抚摸),淡化射精意识,当射精冲动减退后,再开始新一轮的阴茎抽动,并不断重复这个过程,直到夫妻双方均满意后射精。

 

使用安全套

戴上安全套,可以减弱龟头受到的刺激,从而达到延缓射精的目的也可在安全套内配合使用一些药物,降低局部敏感性,但可能会影响到男方性感受。

 

调整性生活体位

一般情况下,性生活中的体位多为男上女下,男性处于主动位置,动作幅度增加使男性较易射精,这不仅在于男较女性急躁,还在于该负重体位容易增加脊髓和射精中枢神经控制肌肉性的射精。可采用女上男下体位或侧式体位,因为女性占主动的动作往往是比较温柔和缓。夫妻双方通过性生活经验的增加,可摸索出延长性生活时间且不影响双方性体验的一些体位

 

次射精法

此种方法适用于年轻男性。具体方法为先采取手淫射精后,再进行性生活。这样第二次射精出现的时间要明显延缓,性生活过程中就不会快射精,从而达到延长性生活时间的目的。增加性生活频度的做法也有异曲同工的效果。但此类方法不适宜于性机能低下和呈衰退趋势的中老年男性,他们往往在经历一次高潮后就很难在短期内再次让阴茎雄起;青年男性则多喜欢采用这种方式来改善性交中的被动局面,并可让彼此高潮迭起,但若经常疲劳作战让男难以消受。性交过频可引起腰酸、腿软、疲乏无力等。 因此,正常情况下,建议性交频率保持在每周2-3次。

 

提高阴茎耐受刺激能力

阴茎挤捏法,又称耐受训练或脱敏训练,是通过一些手法,使阴茎在受刺激的情况下不射精,重新建立较高的射精域值,让阴茎逐渐耐受较强的性刺激。即通过最好由妻子来完成一些手法,不断地刺激阴茎,当产生射精感觉时,用手挤捏冠状沟基部3-5秒,20-30秒后可以让性冲动和射精紧迫感减弱或消失;或用双手向下牵拉睾丸,也可以减少或消除性冲动和射精紧迫感。稍后再重复。每天进行1次或每周进行2-3次,每次持续20-30分钟,连续训练3-6个月,将有助于克服早泄。此方法在国外比较盛行,但由于传统观念差异,该方法在我国还未被广大患者接受。

 

此外,恰当而充分的性生活前戏也非常重要可以在性生活中先充分采用亲吻、抚摸、自慰等方式增加妻子的快感,待妻子的性高潮快来临时,再将阴茎插入,以保证双方能得到最大满足。另外,如果丈夫射精过快,妻子也不要一味埋怨,否则会让对方因焦躁而不能持久,早早地败下阵来

 

对于情况较严重男性,可以采用“N+1的方法即在上述行为疗法的基础上(以上几种方法单用、合用都不奏效的情况下),再加上其它一些疗法,如在性生活前服用5-HT再摄取抑制剂,或阴茎龟头局部应用表面麻醉剂(使用避孕套),但往往会影响患者的性感受和性生活质量。


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潘峰
主任医师/副研究员
华中科技大学附属协和...
泌尿男科专科,泌尿外...
从事医教研二十年,生殖泌尿男科水平居全国前列,曾赴康奈尔大学、南加州大学、纽约大学系统研修... 更多
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