白癜风患者，坚持锻炼身体不仅有益于自身的免疫力，抵抗力的提高，也能让精神更加坚强和积极，对白癜风病情的恢复是有很大帮助的。只有增强了体质，身体才能够更加的强壮和更能适应外界的变化，和抵御疾病的能力。

每天早起可以适当的做一些运动，比如跑跑步或者是打打球，运动不是只有健身房里才可以，每天早起半小时就能很好的锻炼身体，那么什么样的运动适合白癜风患者呢？

1、散步

白癜风患者可以做最简单的运动，那就是散步。散步可以促进骨的血运和营养代谢，有效的仿制骨质疏松发生，可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性;也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程，所以白癜风患者应该多做一些散步运动。

2、瑜伽

瑜伽是强身健体的一种很好而又有效的方法，可增强人的体质，增加人的自体免疫力;同时瑜伽会让患者的身心得到放松，让压力得到释放，白癜风患者可以通过练瑜伽来转移注意力对自身不良情绪进行调节，安抚人的情绪。

3、太极

白癜风患者平时可以打太极等运动，这些运动相对来说对身体是非常有益的，并且不会对身体造成刺激，而且可以帮助白癜风患者锻炼身体，放松心情，提高免疫力等，是有益的运动项目。

4、慢跑

在所有的运动项目中，慢跑是最容易做到的，最实用的方法，同时也是最有效的有氧代谢的运动。说起简单，是因为它不受时间，不受地点所限制。在辅助白癜风治疗过程中，慢跑也是最有效的方法，慢跑可以带动全身的有氧代谢。

慢跑可使人体大量出汗，使体内的有毒有害物质及时排出体外，减少皮肤的毒害作用，有助于白癜风的康复。维持高级中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有助于延缓皮肤的衰老，对白癜风的恢复有一定辅助作用。

5.打羽毛球

无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。

运动后要注意哪些?

1.立即休息

患者朋友们在经过相对剧烈的运动后，如果立即的休息，会容易肌肉节律性收缩会停止，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。

2.饮酒解乏

运动后白癜风患者的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。

3.大量吃糖

有的白癜风患者在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素大量消耗，剧烈运动后最好多吃一些含维生素的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。