原创 寒冬来了,九个部位冻不得
2018年11月08日 【健康号】 秦克翠 药师     阅读 2895

   随着冬天的到来,气温会越来越低。人体这九个部位特别怕冷,要保暖得当,过一个温暖、健康的冬天。
一、头部
    头部是不善于留住热量的部位。一旦受寒,易引起感冒、鼻炎、头痛等症状。天越冷越要给头部保暖。寒冬外出一定要戴帽子,最好能盖住前额。建议每天用梳子多梳头,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅。
二、耳
    耳朵的热量容易散发,皮肤薄,容易长冻疮。建议寒冬外出时戴上耳罩、或用帽子、围巾遮住耳朵。进入温暖的室内后用手慢慢揉一揉耳朵,让耳朵快速回暖。
三、鼻
     寒冬外出时,鼻黏膜接触冷空气后会导致黏液分泌减少,鼻子的屏风作用变差,增加了呼吸道感染的机会。因此外出时建议戴上口罩。闲瑕时按摩鼻翼,增强鼻部血液循环,提高耐寒能力。
四、脖子
    颈部是心脑血管的必经之路。一旦受寒易引发脑部供血不足、颈椎病、还可引起感冒、鼻炎、咽炎等。冬天无论是在室外还是室外,最好穿有衣领的衣服,外出要围上围巾,以防脖子受凉。
五、肩
    肩关节及周围组织相对比较薄弱,要保暖防寒。
六、背部
    背部易受风寒侵袭。寒冬应多加件背心。天气晴朗时多晒晒太阳。
七、腰部
    腰部受寒易引发腰膝酸软,女性则易引起月经紊乱、痛经等。天冷时,建议穿中长外衣,不要腰部受寒。平时可用双手搓腰,按压腰眼,畅通气血。
八、膝部
    膝部受寒会导致关节局部肌肉和血管收缩,尤其是关节炎患者,受寒后关节疼痛会加重。寒冬时要戴上护膝,保暖防寒。
九、双脚
    人们常说“寒从脚下起"。脚是人体各部位中离心脏最远的地方。血液流经的路程长,易导致血液供应不足,末梢循环差。建议每天用热水泡脚,增加血液循环,提高人体抵抗力。

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