寒冬来了，九个部位冻不得

原创寒冬来了，九个部位冻不得

2018年11月08日【健康号】秦克翠药师阅读 2894

随着冬天的到来，气温会越来越低。人体这九个部位特别怕冷，要保暖得当，过一个温暖、健康的冬天。

一、头部

头部是不善于留住热量的部位。一旦受寒，易引起感冒、鼻炎、头痛等症状。天越冷越要给头部保暖。寒冬外出一定要戴帽子，最好能盖住前额。建议每天用梳子多梳头，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅。

二、耳

耳朵的热量容易散发，皮肤薄，容易长冻疮。建议寒冬外出时戴上耳罩、或用帽子、围巾遮住耳朵。进入温暖的室内后用手慢慢揉一揉耳朵，让耳朵快速回暖。

三、鼻

寒冬外出时，鼻黏膜接触冷空气后会导致黏液分泌减少，鼻子的屏风作用变差，增加了呼吸道感染的机会。因此外出时建议戴上口罩。闲瑕时按摩鼻翼，增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。

四、脖子

颈部是心脑血管的必经之路。一旦受寒易引发脑部供血不足、颈椎病、还可引起感冒、鼻炎、咽炎等。冬天无论是在室外还是室外，最好穿有衣领的衣服，外出要围上围巾，以防脖子受凉。

五、肩

肩关节及周围组织相对比较薄弱，要保暖防寒。

六、背部

背部易受风寒侵袭。寒冬应多加件背心。天气晴朗时多晒晒太阳。

七、腰部

腰部受寒易引发腰膝酸软，女性则易引起月经紊乱、痛经等。天冷时，建议穿中长外衣，不要腰部受寒。平时可用双手搓腰，按压腰眼，畅通气血。

八、膝部

膝部受寒会导致关节局部肌肉和血管收缩，尤其是关节炎患者，受寒后关节疼痛会加重。寒冬时要戴上护膝，保暖防寒。

九、双脚

人们常说“寒从脚下起"。脚是人体各部位中离心脏最远的地方。血液流经的路程长，易导致血液供应不足，末梢循环差。建议每天用热水泡脚，增加血液循环，提高人体抵抗力。