专家简介：郑昱新，上海中医药大学附属曙光医院骨关节病科主任，主任医师、硕士研究生导师，兼任世界中医联合会关节病分会常务理事、中国中医药研究促进会骨科专业委员会常委、上海中西医结合学会骨伤科分会常委等职。熟练掌握关节外科手术技术，成功运用关节镜和人工关节外科手术治疗大量高难度复杂关节伤病，在应用中医药治疗各种骨伤疾病和关节手术后康复方面积累了丰富的经验。

10月20日是世界骨质疏松日。

骨质疏松症因为其影响范围广、破坏性大，在全世界范围内都受到极大的重视。

统计表明，全球范围内1/3的女性和1/5的男性会发生骨质疏松性骨折，每3秒钟就会发生一次骨质疏松骨折。

“髋部骨折”更是老年人的“隐形杀手”，1年内的死亡率高达20%，幸存者50%会丧失生活自理能力，生活质量明显下降，给家庭和社会带来沉重负担。

骨质疏松症是慢性疾病，它总是悄悄地发生，无声息地到来。因此得名“隐形杀手”。骨骼丢失的早期常没有明显表现，随着骨量流失的加剧，可能感觉腰酸背 痛，劳累时加重，或者人变“矮”了，一些人最终发生了骨折。发生了骨质疏松性骨折，将会对生活和健康带来一系列的严重危害。

骨质疏松患者骨骼韧性和强度都减弱，轻微的外力或跌倒就有可能引发骨折。有的甚至翻身或咳嗽都会引起肋骨骨折或椎骨骨折。严重的椎骨骨折不仅使脊柱变 形造成驼背，甚至胸部畸形压迫心肺，影响正常心肺功能。而髋骨骨折的后果更严重，可使病人长期卧床不起，丧失生活自理能力，还可能并发脑梗塞、肺或泌尿系 统感染，一年内死亡率高达20%。存活者半数以上丧失生活自理能力，生活质量明显下降，给家庭和社会带来沉重的负担。

不良的饮食和生活习惯会导致或加剧骨质疏松：

• 吸烟对骨细胞毒性作用、干扰钙离子的平衡和性激素的调节及引起人体内一系列细胞因子的改变等途径抑制成骨、促进骨吸收,最终形成骨质疏松。

• 嗜喝碳酸饮料。

• 过量喝咖啡，咖啡因摄入过多。

• 酗酒。

• 高脂肪饮食易导致骨质疏松。

• 要适量运动，过量运动也会造成钙的流失，如补钙不及时，也易造成骨质疏松。

• 绝经期后的女性因为性激素水平下降也容易出现骨质疏松。

如出现腰背酸痛、骨关节疼痛或轻微外伤后骨折，应及时体检以排除骨质疏松。

骨质疏松症的防治：

• 合理调整饮食结构，尽量从日常饮食中补充钙质。

• 多晒太阳适量运动，并调整生活习惯

• 中老年人需要额外补充钙元素。高浓度钙片可有效帮助防治骨质疏松症。

• 60岁以上老年人患有骨质疏松，容易导致脊柱骨折和髋部骨折，表现为腰背痛，身高缩短，长期卧床，死亡率增加等。一旦诊断骨质疏松除补充钙剂和维生素D外，应进行药物治疗。通过静脉注射“唑来膦酸”抗骨质疏松药物，可抑制骨丢失，提高骨密度，降低骨折和再发骨折风险，降低髋部骨折后死亡率。

曙光医院骨关节科爱心提醒：中老年人需要额外补充足量的钙剂和维生素D，掌握正确的生活和运动方式，定期进行专业检查，以强健骨骼，保障生活质量。

（活动预告：近期将举行“骨关节健康俱乐部活动”，届时曙光医院骨关节科将免费为会员朋友检测骨密度，帮助会员朋友作好疾病预防、保障骨健康。）