现在人们的健康意识越来越强，很多人养成了锻炼的好习惯，如爬山、远足、跑步、爬楼梯等。然而，锻炼之后，有些人感觉关节（尤其是膝关节）疼痛、肿胀，以为是锻炼前期的正常现象，便继续锻炼。疼痛非但没有减轻，反而有加重的趋势。您不禁要问：我的关节究竟怎么了？ 通俗的说，您的关节“老”了。 

随着气温逐渐降低，关节疾病也到了高发季节。有些中老年人出现走路困难，上下楼时膝关节疼痛难忍，甚至出现关节肿胀、变形，这都是骨关节炎在作怪。骨关节炎的发生，就是代表着关节的衰老。 我是否真的得了骨关节炎？ 骨关节炎主要表现为关节疼痛、肿胀、晨僵。常累及负重关节，如膝、髋、脊柱关节。

 如果您出现了以下症状，就要警惕自己是否患有骨关节炎了： 

膝关节： 膝关节酸痛，活动不灵活，尤以长距离行走、剧烈运动、受凉或阴雨天时加重； 

清晨起床或久坐后觉关节僵硬疼痛，稍稍活动才能行走；站立或行走过久又觉关节疼痛需坐下休息； 

上台阶费力、下台阶腿打软；蹲下、站起困难，有时需要扶持才能站起； 

膝关节伸屈活动时会听到“喀嚓、喀嚓”的摩擦音；活动过度膝关节会肿胀疼痛加剧。 手关节 在手指最末端的关节出现骨性增生膨大的结节； 

手部操劳或下凉水，可诱发关节红、肿、疼痛； 

手指关节出现偏斜，甚至影响正常活动及功能。 

脊柱关节 颈椎、腰椎的局部疼痛、发僵、麻木； 头、肩、四肢的窜痛、麻木； 脚踩棉花感、运动障碍。 如果您出现了上述症状，靠日常保健无法自愈（如热敷、休息等），一定要尽快就诊于正规医院相应的科室（尤其向您推荐北大医院风湿免疫科），千万不能乱投医。经专科医生明确诊断，并进行对应的治疗，以免贻误治疗的最佳时机！ 我需要做哪些检查呢？ 血液：如血常规、C反应蛋白、血沉、类风湿因子、抗核抗体等——以鉴别其他关节炎，评价疾病活动情况。 关节X线——提示关节破坏情况。 关节液：抽取关节内积液检查，与其他如感染性关节炎、痛风等鉴别。 关节镜：微创、直观的观察关节内情况，还包括镜下治疗及关节滑膜检查，对疾病的诊断、治疗均有重要价值。 

什么人容易得骨关节炎？ 

1、老年人：随着社会的老龄化，骨关节炎的患病率也越来越高。40岁人群患病率为10-17%，60岁人群有一半患骨关节炎，而75岁人群的患病率则高达80%。 

2、女性：特别是绝经后妇女发病率更高。一般女性患骨关节炎的几率是男性的两倍。 

3、肥胖者：流行病学研究发现，每增加5公斤体重，该病发生率增加40%。减肥可以降低发生率。 4、关节损伤：如关节周围的韧带损伤、关节内骨折等。 

5、关节长期负重：长期从事重体力劳动或是运动如果过度，是非常有损关节的。比如爬楼梯时，关节就须承担体重的3至4倍，会加剧膝关节的负担和损伤。 

6、久坐族：近年来从事重体力劳动的人越来越少，取而代之的是“久坐族”。

“办公族、电脑族”的手腕、手肘、肩关节；“开车族”的膝关节、踝关节都是最容易受损的关节。驾车还使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化。 

患上骨关节炎，我该怎么办？ 

1、防寒保暖为关节“保温” 关节炎患者常常被大家称为“天气预报员”，原因在于随着冬季气压的降低，他们的关节压力也会发生变化，另一方面周围血管收缩，寒冷温度刺激后滑膜炎症也会随之增加，继而表现为关节僵直和疼痛。所以，冬季预防旧病复发的最佳措施是关节保暖。居住房间应向阳、通风，温度与湿度适宜，避免关节受凉；一旦发生骨关节炎疼痛，要尽可能地保暖，局部热敷、或将关节靠近取暖器。 

2、减轻关节负重 座椅的高低，则以站起坐下不负重为宜。平时注意避免长时间站立、避免做使关节负荷过大的动作，比如长期或过猛用力提重物、半蹲等姿势，不宜登山、爬楼梯等。肥胖加重了关节面的负担，使得关节结构加速磨损、老化，引起变形，因此适当减轻体重是必要的；必要时可以用手杖助步；使用增高坐便器减少下蹲幅度减轻负重。 

3、适当锻炼 问：有患者可能要问患了骨关节炎，多动好还是少动好呢？ 答：正确适当的锻炼，可预防、延缓骨关节炎进程。但是，不正确过度锻炼，可加重病情。保护膝关节的运动如平地骑自行车、游泳、散步等，既能达到全身锻炼的目的，又能对膝关节有一个很好的保护。骑自行车时关节不负重，肌肉得到的是锻炼，因而对关节不造成损伤。

游泳时身体的重量是靠水“托”着，关节也不负重，因而对关节是一种很好的锻炼。而增加关节扭力、关节负荷过大的训练，对骨关节炎患者是有害的，如爬楼梯、下蹲起立、爬山等。另外对于“久坐族”当然要多活动活动那些常保持固定姿势的关节，比如颈椎、肩、腕、膝关节等等。

 4、补钙 进高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。老年人的摄取量较一般年轻人增加50%左右，即每日钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。 

5、重视自查和早期诊疗 当出现反复膝盖疼痛、酸胀，下楼时腿疼，天气变化时关节不舒服等症状，应及时到正规医院检查。早期的关节病经过对症治疗、保护和锻炼，能够缓解症状、改善功能、延缓病程及矫正畸形。 

我需要什么治疗？ 

1、药物治疗 包括口服或外用止痛剂、改善病情药物及软骨保护剂等。药物只是作为以 上非药物治疗的补充，不能替代非药物治疗。自我防护更重要。     

2、手术治疗 主要有关节镜和人工关节置换。只有在正规、系统保守治疗无效，症状不缓解，功能障碍持续发展，严重影响日常生活的情况下，才考虑采取手术治疗。 

3、治疗要着眼于早诊断、早治疗及长疗程 在有症状而软骨未发生明显病变，关节间隙未变窄及骨赘不明显时，即开始预防和治疗，并长期随访，才有利于阻止骨关节炎的进展。 希望通过对以上问题的解答，能让大家对骨关节炎有所了解，并能达到早期治疗，甚至预防骨关节炎的目的。 更加积极地面对疾病与衰老，让我们的生活更美好。