每日热点资讯
15天前
关注
原创每天要睡满8小时？你被骗啦！

很多人应该听说过8小时睡眠论，大概意思呢就是，人每天要睡满8个小时，一天的精神才会好，身体才健康。

导致很多有强迫症的人，睡之前发现自己睡不到8个小时就会很焦虑，感觉当晚剩下的睡眠都不再有意义，于是便不能好好入睡，甚至破罐子破摔。

其实8小时睡眠只是人的平均睡眠时间，并不适用于每个人，个体间可能存在着很大的差异。就像某城市人均月薪资1万，你真的达到一万了吗？你只不过是被平均了而已。



有的人可能睡6个小时就足够了，你让他睡8个小时，反而会精神不好，而有的人则需要睡10个小时。

这也跟每个人的睡眠质量有关，如果是一直处于半梦半醒的浅睡眠状态，那睡多久也都没用的。

而且如果你晚上不睡觉，白天睡满8个小时，同样没有同等效力的，因为你已经打乱了生物钟。

生物钟这个东西很奇怪，它是随着昼夜更替走的，也是写在我们基因里的，以前不是有句老话么，日出而作、日落而息，如果你反过来，就像涨潮的时候去赶海，不仅不会有收获，还可能会丢了性命。

讲个故事，高三那会，正面临着高考，学习特别紧张，很多同学都抓紧一切能够利用的时间，那时候晚上10点睡觉，早上5点半起床。但是有很多人挑灯夜读，不仅如此，早上四点多就起床跑到教室学习，白天看起来还神采奕奕，精神特别好。

谁没有一颗上进的心，别人可以，我为啥不行？所以每天5点半都睡不醒的我设了个闹钟：4点。

效果十分明显，当天一整天我都是迷迷糊糊、瞌睡连天，这种状态持续了三天才完全回到最初的状态。

这就是跟生物钟对着干的下场。

所以，永远不要和生物钟对抗，输的永远都是我们。

那我们怎么才能拥有良好的睡眠呢？

我们下期再见，谢谢~

@本文版权归每日热点资讯所有，任何形式转载请联系作者
睡眠病
睡眠障碍
睡眠猝死
就医互助

每日热点资讯
点点滴滴，为了您的健康！
关注
相关推荐
医生说｜世界杯都结束了，你还有什么理由失眠？
晚睡强迫症你中招了吗注意五点可控制
俗语养生｜吃洋参，不如睡五更
热门回帖

阿悠
2楼
15天前
我是需要睡十个小时的有的人🤓
每日热点资讯楼主：一起一起15天前
支支吾吾的落葵8：同感15天前
查看更多
6
评论
全部回帖  18

阿悠
2楼
15天前
我是需要睡十个小时的有的人🤓
每日热点资讯楼主：一起一起15天前
支支吾吾的落葵8：同感15天前
查看更多
6
评论

称心如意的金盏菊
3楼
15天前
每天只睡5个小时，每天都很精神
用户8c9ci8h：了解14天前
2
评论

有效率的仙丹花
4楼
15天前
需要12个小时才睡得好，但每天只能睡6个小时😑😑每天2点后才睡得着，是不是没救了
每日热点资讯楼主：为啥那么晚？14天前
有效率的仙丹花回复每日热点资讯：加班加多了，习惯性失眠14天前
查看更多
点赞
评论

轻率的列当8
5楼
15天前
废话
每日热点资讯楼主：哼！14天前
1
评论

阿拉l
6楼
14天前
每天
每日热点资讯楼主：对！每天！14天前
点赞
评论

用户8c9ci8h
8楼
14天前
了解
1
评论

喜逐颜开的一叶兰8
9楼
14天前
当护士怎么办～🙇‍♀️
每日热点资讯楼主：来我们公司，不用上夜班14天前
喜逐颜开的一叶兰8回复每日热点资讯：总是要有人坚守这样的岗位，愿大家安康🍀10天前
1
评论

圆滚滚的山楂7
10楼
13天前
能来呀。。
每日热点资讯楼主：恩，能来呀11天前
点赞
评论

用户8dc3h3r
11楼
13天前
谢谢
点赞
评论

坚强的尼泊尔香青4
12楼
10天前
·同城
都是骗子
点赞
评论