专家简介：王红霞，上海市第一人民医院肿瘤中心中心主任，主任医师，教授，博导。从事肿瘤临床工作20多年，主要研究方向为乳腺癌和胰腺癌的研究与精准诊治。擅长乳腺癌、前列腺癌、胆胰肿瘤及神经内分泌肿瘤等综合性个体化诊治。

许多专家指出，如果有一个健康的生活方式，三分之一的乳腺癌是可以预防的。

欧美多个大规模临床研究尽管采用的方式不同，但都得出同一个结论，即体育锻炼、健康饮食和保持标准体重是减少早期乳腺癌患者复发的三个重要因素，经常进行体育锻炼并结合健康的饮食习惯能大幅度提高早期乳腺癌患者的生存率。

联合运用是关键

一周三到五个小时的适度运动可使乳腺癌患者的死亡风险下降百分之五十。

一个研究首次探讨了联合应用体育锻炼和饮食对乳腺癌患者生存率的影响。该研究包括了1490名早期乳腺癌患者，这些病例来自于一项更大的研究饮食与乳腺癌生存率的关系的研究。

没有人告诉这些女性应该吃什么或应该做多大量的运动，但当她们在1991年至2000年间进入这一研究后，研究者对她们的饮食和体育锻炼情况进行了调查。然后对她们进行了为期平均6.7年的随访。

肥胖女性和低体重女性均有报告说她们每天吃至少五种的蔬菜水果并经常进行体育锻炼, 不过前者比例只有后者的一半左右。

但在排除体重因素后，在随访期内发现，那些有着健康饮食并进行体育锻炼的女性的与乳腺癌相关的死亡率是研究中其他女性的一半，包括那些有着健康饮食但并不经常运动和那些经常运动但没有每天吃至少五种蔬菜水果的女性。

关注生活方式

尽管降低百分之五十的死亡率听起来很振奋人心，但美国癌症协会女发言人Debbie Saslow博士也指出女性死于早期乳腺癌的可能性也是很小的。

研究中既有健康饮食又经常运动的女性的十年预计死亡率为7%，而研究中其他女性的十年预计死亡率约为14%。她补充说，有日渐增多的研究表明生活方式在乳腺癌患者的生存率方面有重要意义。

尽管在饮食和运动对乳腺癌的影响方面仍有许多问题尚未得到解答，Saslow说患乳腺癌的生存者和那些担心将来会患有乳腺癌的女性应该立即开始健康的生活方式。“不管一个女性是否患有乳腺癌，她都应该进行体育锻炼并正确的饮食。”Saslow说。

大量的研究证实，后天因素作用于机体存在的遗传基因缺陷才是导致绝大多数癌症发生的关键因素。如果说遗传基因缺陷是无法改变的，那么后天因素绝对是可以避免和改变的。

乳腺癌如果早期发现，早期治疗，坚持适当锻炼，保证健康的饮食，崇尚健康的生活方式，其预后比其它癌症要好的多，甚至完全可以治愈。