原创 滴眼液、眼罩、防蓝光眼镜……需要给孩子买吗?
2020年02月24日 【健康号】 上海和平眼科医院     阅读 8207

人从一出生开始,视力都是处于一个远视的状态,这种状态叫做“远视储备”。随着孩子的生长发育、用眼习惯等等,这个储备量会越来越少,当远视储备消耗完之后,就会出现家长们最担心的近视问题了。

大小朋友这样做,我们眼睛更健康,就孩子视力发育的相关问题,眼科专家与家长们进行了答疑互动。

Q1什么叫做远视储备? 

答:人从一出生开始,视力都是处于一个远视的状态,这种状态叫做“远视储备”。随着孩子的生长发育、用眼习惯等等,这个储备量会越来越少,当远视储备消耗完之后,就会出现家长们最担心的近视问题了。 

所以,家长应该重视起来孩子的远视储备问题,当家长带孩子做眼科检查时,不仅要检查视力,更重要的是检查孩子眼睛的发育等相关问题,同时建立起定期做眼科检查的好习惯。 

Q2进行近距离工作(阅读、学习、玩玩具等)后的放松原则是什么? 

答:不管是阅读还是学习、玩玩具等,都可以叫做“近距离工作,而所有的近距离工作都会造成孩子的远视储备下降。为了最大限度保护孩子的远视储备,在进行近距离工作时,我们一定要注意三个方面:时间、光线、距离。

时间:每进行一项活动时,每15~20分钟后就必须休息,且休息不是“从玩玩具”转移到“看电视”或是“看书”等继续用眼的活动,而是眺望远方或者闭目养神一会儿等; 

光线:首先要充足,如果是夜间阅读时,注意不要只用吊顶灯,吊顶灯的光源是从上到下,对阅读的孩子可能正好有一个阴影,最好搭配一个侧面光源,比如用台灯来补充光线。 

距离:建议2岁以上的孩子可以尝试让他坐在小板凳上,保证一个固定的距离,阅读的话,保持30公分左右比较合适。

特殊时期,我们在家看电视的时间明显增多,时间长了对眼睛的负担也会加重。在这里,有一个美国眼科协会推崇的“20,20,20”法则,可以很好地帮助大家放松眼睛。 

就是说,当我们看电子产品,不管是手机还是电视等,看20分钟之后,看向20英尺(相当于5-6米)远的距离,看20秒钟,就可以最大限度地放松我们的眼睛。

Q3学生应该如何保持正确的学习姿势?

答:很多孩子在书桌前有一个不好的习惯,不管在阅读还是写作业时,会惯性地往前倾,前倾就相应地带来弯腰的问题。 

所以家长为了避免孩子出现弯腰的问题,会把学习桌的高度调高,但单纯地将桌子高度调高之后,并不会改善孩子弯腰的问题,而且不合适的高度还会造成孩子眼睛的不适。 

正确的书桌高度,应该是在孩子坐下来之后,上腹部到书桌边沿的距离大概在一拳左右,眼睛到书本的距离要保持在33公分左右,这样是最合适的。 

另外,家长还可以买那种桌面带有一定倾斜角的学习桌,也是便于孩子保持正确学习姿势的一种方法。 

Q4家庭用照明灯,应该选择什么样的?

答:在挑选室内用的照明灯时,主要应该注意灯的色温这个因素。一般家庭用,建议选用暖黄光的照明灯,暖黄光相对柔和,不会那么刺眼。 

另外,在挑选小朋友用的台灯时,一要注意不能有屏闪。判断台灯是否有屏闪,可以在选购时手机拍一下灯管,如果照片上发现灯管是一节一节的,这个就叫屏闪。屏闪在肉眼下是看不见的,但对眼睛会有不断闪烁的刺激,加快眼疲劳。第二个,不要选带有炫光、蓝光的台灯。

在摆放台灯时,位置也很重要,如果孩子用右手写字,台灯应该摆放在他的左前方,如果孩子是用左手写字,台灯则应该放在他的右前方,这样不会出现背光的区域。 

Q5:需要专门给孩子买防蓝眼镜吗? 

答:首先,蓝光在自然界中无处不在,不仅手机屏有蓝光,灯泡里有蓝光,甚至太阳光里也都有蓝光。我们说防蓝光主要是指预防电子产品产生的蓝光,这种蓝光会造成我们的视疲劳。

而预防视疲劳最好的方法主要应该靠我们日常用眼的良好习惯,在用眼的时候,保证时间、光线、距离的三个用眼原则,同时注意放松,保护好我们的眼睛。 

Q6:可以给孩子滴滴眼液吗?给孩子用需注意什么?

答:可以给孩子滴滴眼液,但一般可以在超市或者药妆店买到的OTC的滴眼液大都是含有防腐剂的,而防腐剂会造成我们的眼睛越滴越干。

所以建议大家在购买眼药水时,最好选择不含防腐剂的人工泪液。

如果是想通过滴滴眼液缓解眼干涩,可以先适当将室内湿度提高,整个环境湿度提高了,对缓解眼睛干涩也有很好的帮助。

Q7:孩子有结膜炎,滴了眼药水没有好转,该怎么办? 

答:结膜炎的种类有很多,有过敏性的、有细菌性的,还有病毒性的。建议家长先了解一下孩子到底是什么原因造成的结膜炎,再选择合适的眼药水。

如果是过敏性结膜炎的话,通常也伴有眼睛干涩的问题。这时,可以用不含防腐剂的人工泪液冲洗眼睛,作为冲洗过敏原也好,解决眼睛干涩的问题也好,都是比较安全的方式,不建议大家自己用生理盐水冲洗眼睛。

Q8:有必要用眼罩吗?

答:对于成人而言,比较建议使用眼罩。很多成人都有眼干涩的问题,造成眼干涩很常见的一个原因是睑板腺功能障碍。

我们的眼皮周边有一些分泌油脂的管道,叫做睑板腺,当我们分泌油脂的管道功能不好,没有一层油脂的保护,滴再多的人工泪液,也会蒸发得特别快。所以眼干涩的成人平时可以多用一些热敷眼罩,通过热敷不仅可以让油脂分泌得更好,也可以帮助缓解我们的眼疲劳。

对于小朋友来说,除非长有麦粒肿可以使用眼罩,一切正常的情况下没有必要使用。

Q9:眼睛上起了小包,逐渐变红,该怎么办?

答:小朋友在1岁这个年龄段中,特别容易长霰粒肿、麦粒肿。 

一般来说,如果孩子眼部只是轻度的红肿,可以用一点点眼药水控制一下炎症,甚至在更早期得时候做一点热敷,帮助孩子减轻炎症。

如果发现孩子的眼睛肿得越来越厉害了,或者是发现开始有脓肿、脓包的形成,就需要尽快带孩子就医了。

希望在这个艰难的时刻,我们能一起保持警惕,照顾好孩子,共同打赢这场战“疫”。


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