痤疮，俗称青春痘，是一种主要累及面部、胸背部的毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，它具有严重的损容性，严重影响我们的身心健康。

各年龄段均可发病，以青少年为主。

痤疮的发病与内分泌失衡、遗传、生活习惯等密切相关。

得了青春痘，除了到医院寻求正规治疗外，日常生活的正确管理，可以大大降低我们的发病率和复发率，有助于我们完成战“痘”计划。

一、健康的饮食习惯

俗话说“病从口入”，痘痘也不例外。我们平时应少食用辛辣刺激、油腻、高糖高脂的饮食，不抽烟不喝酒，而多食用新鲜蔬菜、水果。

二、良好的作息习惯

“大夫，昨天晚上熬夜，赶篇稿纸，今天早上起来脸上新增了好多痘痘”。

在门诊上，我们常常遇到因熬夜而导致痘痘复发、新长的案例。

良好的作息习惯是战痘的必备武器，建议晚上10~10:30入睡，有利于身体脏器排毒。否则，熬夜会导致油脂排泄旺盛，堵塞毛孔，加重痘痘。

三、避免过度使用化妆品

爱美之心，人皆有之，更何况是我们这些爱长痘痘的有志青年。

化妆能让我们看上去更美丽、有精神，面膜也能起到皮肤保湿等功效。

但是，过度的化妆会堵塞毛孔，油脂排不出。市场还有好多激素面膜或者含重金属超标的美白祛斑产品，会严重破坏我们的角质，诱发或加重痤疮。

四、禁止挤痘、撕皮

外力的破坏，易引起色素斑和瘢痕疙瘩，也就是我们说的“痘印”。

五、避免便秘

便秘，不利于我们身体有毒物质的排泄，易引起爆痘现象。

最后，战痘秘诀是：迈开腿，管住嘴，束上手。让我们都成为“战痘英雄”，活出自信。