网球肘怎么治疗才能彻底恢复？可以用这5个方式加快康复

2023年02月04日【健康号】阅读 157

网球肘医学叫做肱骨外上髁炎，主要的病因是前臂伸肌过多运动，然后形成慢性损伤。网球肘严格上医学叫做肱骨外上髁炎，它主要的病因就是前臂伸肌过多运动，然后形成慢性损伤，也就是说我们针对这个病因，进行治疗，进行避免伸肌继续损伤，最好手臂临时固定，制动，不要活动。

网球肘主要症状：表现为前臂酸胀不适、肘痛、压痛、不能持重。一般可分为外侧网球肘和内侧网球肘。网球肘多因前臂伸肌群因长期反复强烈地收缩、牵拉，使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤，导致撕裂、出血、机化、粘连，由而致病。

网球肘治疗方法：

一，多休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。

二，中医治疗：外敷古顺敷堂网球肘贴来进行治疗，纯中药提取，能有效治愈网球肘的症状，某宝有售。不只是表面地缓解病情，而是从根本上对病情进行治疗，并且对身体的其他部位不会产生不良的影响。

三，可以药物：阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛酚等），但只能管用一时，治标不治本。

四，使用护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

五，可以热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

康复训练方法：

1、握力:可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。伸肌牵拉(图1):伸肘屈腕牵拉，在最大程度保持5个数，重复10次为一组，每天3组。

2、伸腕练习：开始重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。