中医上讲，气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。可见疏通身体“淤积”、“堵塞”，有多么重要!

气堵了——气郁!

疏通法：拍打膻中

常常叹气、胸闷、烦躁，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。

生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。如果气郁明显，可吃上几回中成药“加味逍遥丸”试试，效果一般会不错。

膻中穴：缓解心悸、焦躁

位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

血堵了——血淤!

疏通法：揉按合谷穴

皮肤易淤青、脸上易生斑、牙龈易出血、舌头紫暗，有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。

可用活血化瘀的食物来调理，比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。

还有重要的大蒜，可别忘了!中医认为大蒜性辛温，其所含有的大蒜素有化血瘀、扩血管的作用，被作为血管的“清道夫”。

合谷穴：稳血压，增强免疫力

先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是。

可以舒压，解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，增进免疫力，提神醒脑，还可以舒缓肩颈肌肉僵硬。

湿堵了——湿邪!

疏通法：按摩足三里

有时遇到回南天，湿度过高、阴气过重，身上就容易出湿疹、风疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。

祛湿本身并不难，平日不妨多吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米等，可很好地改善症状。

足三里穴：促进代谢，调理肠胃

膝盖骨外侧下方凹陷往下约3指宽处：可以促进肠胃功能的恢复、促进代谢，还有瘦身减肥的效果。

热积了——热邪!

疏通法：按摩曲池穴

一说有“热毒”，你可能想象不出什么样，但热毒堵在体内的症状却很常见：浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛，这些都是热毒的主要症状。

中医讲了，“寒者热之、热者寒之”，有了热毒，那就适当多吃点寒性及凉性的食物，比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。

曲池穴：疏风清热，防掉发

在手肘关节弯曲凹陷处：有疏风清热的作用，助排便，预防脱发，还可以肌肤循环改善，避免“中痧”。

寒堵了——寒邪!

疏通法：揉按内关穴

过了一整个冬天，身体多少受了些寒气，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。

可吃一些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后，会出一身汗，那么体表的寒邪就会散了，这就和我们在刚刚感冒的时候，喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。

内关穴：调节神经、缓解疲劳

位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：助眠，调节神经，舒压、缓解疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，以及改善头晕目眩的情况。

中医养生，幸福一生！

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