最低成本美容 睡对让你光彩照人
2017年12月10日 【健康号】 史加全

建立良好的睡前习惯

睡前习惯对睡眠质量的影响是非常大的。想要一个健康的睡眠,在睡前你需要有这些好的习惯,例如:仔细刷牙、洗澡、做好基础护肤工作、不使用电子产品、不进食、写日记、阅读、冥想……


确定合适的美容觉时间

凌晨12点至2点是人体所需要的排毒时间,从皮肤学的角度,睡眠能让皮肤作出正常的修复和再生,所以无论怎样,一定要将自己的困意来袭时间调整到12点之前,这样,才会有事半功倍的效果!

挑选合适自己的睡衣或者选择裸睡

选择一套自己喜欢的睡衣,也算是对自己身体的一种嘉赏!也绝对会帮助你获得更好的睡眠!当然,早有科学指出,裸睡对于女性有很多好处,但也是因人而异!如果习惯于裸睡,自然也是好的。

早起工作不懒床

除了早睡外,早起也同样重要,不同研究指出,早上工作是特別有动力和效率,仔细现,有不少成功的人都是习惯早起工作的。可以尝试例如起床后去洗个澡,或者做一会儿运动,唤醒自己的的身体,这样早起也就不会是那么困难的事情了!

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