长时间伏案工作之后颈肩部酸困不适，用头写个“米”字不过瘾是吧？试试“粪”字吧！酸爽加倍！

随着现代人生活方式和工作状态的变化，更多的人需要面对长时间的伏案工作，而与伏案工作相应的是低头工作的状态，在这种情况下，一方面，颈肩部肌肉、韧带组织长期处于拉伸状态，直接导致颈肩部的疼痛、酸困症状，部分人群还会出现头晕、恶心等情况；另一方面，颈椎的屈曲状态使得椎间盘的压力增加，加速了间盘的退变，一定程度上成为日常生活中颈椎病的诱因。

如何积极的应对这种不良的生活状态呢，这里有几个建议：

1.通过调整座椅或者工作电脑的高度，使我们的视线能够保持在水平状态，减少颈椎的屈曲状态；

2.间断的活动颈肩部肌肉，避免长时间保持同一状态而导致颈肩部肌肉的劳损，每隔半小时左右活动一下颈肩部肌肉，比如用头在空中写一个大大的“粪”字，也许就能舒爽很多。