1、桂圆红枣猪心汤

准备食材：猪心、姜、桂圆干、红枣、料酒

做法：一边煮水，一边将猪心切成片，水开后将猪心放进煮沸的开水中，煮大概5分钟左右，然后捞出洗净。再烧开水，将猪心、姜片、红枣和桂圆，一起放进炖盅，隔水炖2个半小时。

功效：这款汤含有猪心、桂圆和红枣，对于熬夜过后的精神疲倦、眼睛干涩、面色不好都很有修复效果。

猪心属于动物内脏，含有十几种维生素，其中也包含熬夜一族必吃的维生素B族。维生素B族能够给身体提供能量，减少脑细胞受到的伤害，同时维生素B族还会参与新陈代谢，它对于人的精神安定、焦虑舒缓、心情放松都有帮助。

另外，动物内脏含有优质蛋白质和脂肪，猪心的蛋白质与鸡肉、鸭肉相当，而脂肪含量却只有鸡肉和鸭肉的1/5，可以说是一种很健康的食品了。熬夜过后需要及时补充蛋白质和脂肪，它们是缓解疲劳的好帮手和身体能量的提供者。

最后，动物内脏富含铁元素，可以很好的补血，让熬夜过后苍白的面色红润起来。桂圆和红枣也可以益气补血，是很好的滋补食品。

2、苹果红萝卜生鱼汤

准备食材：胡萝卜、苹果、鱼、大枣、猪脊骨、生姜、盐

做法：生鱼去鳞切块备用；胡萝卜去皮切块；苹果去皮切块；将准备的材料一起放进煲汤锅内，加水，大火煮沸后文火煲1小时，最后放香菜花椒粉、胡椒粉等调料即成。

功效：这款汤对于消除黑眼圈和补充体能有很好的作用。

其中，苹果和红萝卜都是营养圣品，是很好的健康食品，也是很好的帮助养护眼睛的食物。为什么这么说呢？因为这两者都是最佳的保护眼睛的蔬果，苹果在一众水果中的维生素A含量极高，胡萝卜也是补充维生素A必不可少的蔬菜。维生素A是保护眼睛，维护视力，祛除黑眼圈的必备元素，尤其是对于黑暗中的视力很有帮助。

另外，生鱼俗称黑鱼，含有优质蛋白质和脂肪，这两者是身体的能量提供者，对于熬夜后体力的迅速恢复有很大的作用。同时还可以帮助促进血液循环、祛湿养脾、养胃益肝，非常适合熬夜人群食用。