备孕的女性应该都知道子宫健康的重要性。关于生孩子这件事情，除了要保证子宫的健康以外，还要多多了解子宫内膜。因为子宫内膜对胎儿有着保护作用，若是平时不好好保养的话，那么就可能会让子宫内膜慢慢变薄，从而使女性很难怀孕，即使怀上了也会容易流产，不仅对女性的身体带来极大的伤害，而且再想要生孩子都难上加难了。而子宫内膜的厚度，也和女性日常的一些行为有很大的关系。
▌可能会让子宫内膜变薄的行为
●生活习惯不好
◆总是熬夜、饮食也不规律。女性若总是熬夜和饮食不规律的话，那么就可能会导致女性内分泌严重失调。而如果出现内分泌失调比较严重的情况，就可能会造成女性体内激素的不平衡。主要因为子宫内膜在日常也会对体内的激素有所感应，而且还会随着激素的改变而进行规律性的变化。因此，如果体内的激素不平衡，子宫内膜也就无法进行这种变化，长此以往子宫内膜就会变薄。
●生理期不注意保暖
◆夏季是如此炎热，爱美的女性朋友总会穿着轻薄，甚至就连在生理期的时候还穿着露脐装，殊不知这样的穿法美是美了，但会容易让女性朋友着凉，从而就可能会造成女性的血液流通不畅，继而就会使子宫内膜受到伤害。所以，女性朋友们可不要为了美，就连生理期也不注意保暖，日常一定要注意给小腹保暖，这样十分有利于血液的循环。此外，注意小腹的保暖还能够让小腹部位的肌肉得到放松，从而降低小腹出现痉挛的几率，让经血能够顺利的排出去。
●长时间处于负面以及压力过大的状态
◆情绪对身体健康的影响也是极其大的，因为如果长时间处于情绪紧张的状态下很容易就会导致体内内分泌失调，继而影响到子宫内膜的厚度。

◆女性朋友如果想要生孩子，那么在这个期间一定要保持乐观的心态，保证自己的心态一直都处于良好的状态下，避免过大的压力。
▌子宫内膜变薄怎么办？
●多吃豆制品
◆对于子宫内膜比较薄的女性朋友来说，就可以多摄入一些豆制品食物，例如豆浆、豆腐等都是不错的选择，因为这些食物里面都含有大量天然雌激素，经常吃的话对身体健康十分有利。
●多吃温补类食物
◆羊肉、乌鸡类食物有补气养血之效，有利于女性身体内雌激素的分泌，从而就可以使女性内分泌趋于平稳，十分有利于女性子宫的健康。
●少吃生冷寒凉油腻的食物
◆为了子宫的健康，女性最好少吃生冷寒凉的食物，尤其是夏季的冰淇淋，这些食物最好远离，一些属于寒性的西瓜等也要尽量少吃，不然肚子可就要受凉了，而对于刚刚从冰箱里面拿出来的水果，最好放一段时间再吃，以免对子宫造成伤害。
●服用宫巢康
◆服用宫巢康能够改善子宫内膜的厚度，为受精卵的发育成长提供沃土；能够提高子宫内膜的容受性，加强流向子宫的血流，有助于受精卵着床；改善宫腔粘液的品质，保持适宜的阴道PH环境，保持宫颈粘液的湿润度和厚度维持健康的有利于受孕的子宫微环境；能够营造良好的子宫壁，确保母体和胎儿的健康安全。

★关于女性子宫的健康，还有一件最重要的事情，女性朋友一定要尽量避免人流，这个行为是对女性子宫伤害最大的行为，千万一定要避开，如果你不幸已经经历了，那么一定要保持乐观的心态，在平时注意保养身体，这样才能减少对身体的伤害。此外，为了身体的健康，女性朋友在日常也应该远离辛辣刺激的食物，远离烟酒以及坚持运动的习惯，只有这样才能最大限度保证身体的健康。