原创 缺锌会使宝宝发育缓慢、个头矮小,你忽视了宝宝发出的缺锌信号吗
2019年11月27日 【健康号】 王桂香     阅读 8110

缺锌会使宝宝发育缓慢、个头矮小,你忽视了宝宝发出的缺锌信号吗

锌在我们人体生长发育、生殖遗传、免疫力、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用,被人们冠以“婚姻和谐素”、“生命之花”的美称,对儿童的身体发育、智力发育和免疫力有着至关重要的影响。

在缺锌方面,大部分家长只知道食欲不振,但其实对于宝宝来说,缺锌不仅会造成生理功能异常、生长发育迟缓、免疫力低下、智力发育低下等,对宝宝的健康成长影响是非常大的。既然锌对于宝宝危害这么大,那么宝宝缺锌有哪些症状?

宝宝缺锌的表现

食欲不振:处于缺锌状态下的宝宝,通常都会出现挑食厌食的情况发生,完全没有饥饿感,也不会主动的要求进食。

异食癖:比如,咬指甲,衣物,啃玩具,硬物,吃头发,纸屑,生米,墙灰,泥土,沙石等。

生长缓慢:宝宝一岁以内是身高增长的第一个高峰期,每个月都会至少增长2~3厘米,前半年甚至会每个月长高4~5厘米,所以,家长根据监测孩子的身高状况,就能初步判断是否存在缺锌问题。

指甲倒刺、地图舌:这一点家长常常会忽略。指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。

免疫力低下:经常感冒发烧,反复呼吸道感染,如扁桃体炎,支气管炎,肺炎,出虚汗,睡觉盗汗,口腔溃疡反复等。

需要注意的是,这些症状并不是缺锌特有的症状,也不是所有症状都会在孩子身上出现,因此是否缺锌应根据儿童的饮食习惯、临床表现及血锌的测定综合判断。

宝宝为什么会缺锌?

1、饮食不均衡,摄入量不足

锌主要存在于动物性食物中,很多家庭以植物性食物为主,所以易缺锌。而且宝宝生长发育对锌的需求量比较高,如果饮食不均衡、偏食、厌食、食欲下降都会导致缺锌。

2、饮食不均衡,摄入量不足

锌主要存在于动物性食物中,很多家庭以植物性食物为主,所以易缺锌。而且宝宝生长发育对锌的需求量比较高,如果饮食不均衡、偏食、厌食、食欲下降都会导致缺锌。

如何给宝宝科学补锌?

中国营养学会推荐锌的日需量如图所示:

母乳是很好的补锌食物

至少要母乳喂养婴儿4〜6个月,然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高,可达60%以上。尤其是初乳含锌量高,平均浓度为血锌的4〜6倍。

添加富锌的辅食

宝宝添加辅食后,可以开始添加容易吸收的富锌辅食:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物。建议补锌还是要靠海产品等动物性食物。

均衡膳食

5岁以上的儿童,只要饮食均衡,完全可以从食物中摄取足够的锌元素。要教育孩子从小养成不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配。平时还应该注意切忌给孩子吃过多的白糖和甜食,以免影响锌的吸收。

妈妈选择用药物给孩子补锌的时候,一定要医院检查,确诊为孩子缺锌的情况下进行,方可在医生的指导下服用补锌制剂。

值得注意的是,有的孩子通过服用补锌药品之后依然缺锌的情况下,可能是脾胃虚弱,摄入不足,吸收不良,这个时候就要先给孩子调理好脾胃在补锌了。


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