一个暑假下来，娜娜的近视度数又上了一个新台阶，这可不是什么好事。俗话说：＂可怜天下父母心＂，许多患了近视眼的儿童青少年家长总是在门诊问我：“怎样防止孩子的近视度数加深?”我笑了笑，说：＂解铃还须系铃人＂，关键是要养成孩子良好的学习和用眼习惯。为什么这么说呢？让我们来看看近视是如何发生、发展的。



    除了病理性近视或先天性近视外，我们绝大多数儿童青少年的近视为单纯性近视。单纯性近视的主要特点是：1.进展较慢；2.近视程度一般为低度或中度；3.远视力多可理想矫正；4.其他视功能多属正常；5.除了有相应的眼轴延长外，也可出现豹纹状眼底、弧形斑、以及可能有的玻璃体混浊及轻度视网膜脉络膜变性；6.遗传因素不明显或不肯定。总之，单纯性近视与长时间的近距离用眼密切相关。我总是给家长举例，“你见过苗条的举重运动员吗？”“你见过肥胖的芭蕾舞演员吗？”其道理很简单，长期的举重训练，造就了举重运动员魁梧粗壮的体形；多年的形体训练和节制饮食，练就了芭蕾舞演员轻盈苗条的身材。同样，一个长时间近距离用眼的儿童青少年，他的眼睛一定是朝着适合近距离用眼的方向发育，想不近视都难，有点“适者生存”的意思。儿童青少年就像一颗小树苗，你往什么方向引导，它就向什么方向发育成长。近视发病率与从事的职业有密切关联，如农牧民、职业驾驶员（不是近视后学会的开车）和户外工作者，由于长期看远，一般都没有近视；文字工作者、室内工作者和脑力劳动者，近视就比较多见了。

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    为什么我国近视眼的发病率越来越高，年龄越来越小？这与电子产品的迅速普及、居住环境、生活方式、学习和教育方法的改变等等密切相关。现在平板电脑、智能手机随处可见，甚至几岁的小孩都会摆弄手机，有点夸张地说，现在许多人离开了手机可能没法工作和生活。公交车上、地铁里、等候大厅，到处可以看到低头一族，眼不离屏。有些学校，甚至还实行了电子书包，以平板电脑取代课本和作业本，结果是孩子们上课对着屏幕看，下课对着书本看，视力不断下降。本来放寒暑假时，学习和作业负担减轻，眼睛会得到适当的休息，但家长上班去了，孩子自律性差，在家成天看着电视、电脑或手机，祖辈根本管不住，近视反而比在学校时加深了。上海的住房相对狭小，周边高楼林立，青少年的眼睛得不到远眺放松，只能盯着近距离的目标；在社交生活中，现在都是独门独户，孩子们缺少交流和户外活动；许多小孩不喜欢吃青菜水果，喜欢吃肉类和甜食；家长都希望孩子上名校，课外还要参加各种补习班，学习负担越来越重，上述一切，都加重了儿童青少年的眼睛负担，近视的发生率必然越来越高、近视度数也会越来越深。现在到中小学一看，戴眼镜的学生比比皆是，到了大学，不戴眼镜的倒成了“稀有动物”。

    如何防止近视度数不断加深？办法只有一个，让眼睛多休息和远眺。我常常告诉家长和孩子，如果让孩子一口气爬到十楼，他一定会气喘吁吁，但是让他在每一层楼都休息片刻，是否就会较轻松地爬到十楼呢？看书用眼也是一个道理，看书、写作业等一切近距离用眼时，每隔二、三十分钟休息一会，哪怕是５分钟，或做做眼保健操，或远眺窗外；有条件时多参加户外活动，如郊游、打球或跑步，另外不要沉迷于手机、电脑，这样你的视力一定会保护得很好，近视也不会越来越深。关键是家长、老师的督导和责任心；孩子们养成良好的用眼习惯。