其实祛湿方法判断好坏的唯一标准就是有没有效果，以及有没有副作用。其实某些不起眼的方法在疗效方面却有不小的功效。今天我们就来讲讲不用花钱，但是祛湿效果又好的方法吧!

一、最健康无害，一举两得的祛湿方法—[运动祛湿]

在所有的排水方法中，运动出汗是最不能被忽略的一种。健康管理专家认为：夏季里，从事适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。同时，运动时身体微微汗出，还能带走体内多余的水分，让身体感觉更加轻盈。专家发现，运动最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行，以散步、快走、慢跑、各种球类、太极拳等运动方式为宜。

二、[穴位按摩祛湿]

涌泉穴

功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。

按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。

当然只靠穴位按摩的话效果还是比较微弱，其实可以配合穴位贴敷得方法来祛湿，能省去很多麻烦，便捷得将体内湿气祛除。

此穴位贴敷祛湿源自古代清代医院中的一个配方，不断改良才得以在今天造福大家。文章就到这里结束了，感谢您的阅读，一直陪伴，祝您身体健康。