慢性肾病在临床上比较常见，全世界约有10%的人都有或多或少的慢性肾脏病变。
2023年3月9日是第18个世界肾脏病日，但对于肾病的关注，还远远不够。

在我们国家，患有慢性肾脏病的成年人就高达8200万，但由于早期症状的隐匿性，超过三分之二的患者其实并不知道自己“肾”病了！
很多肾病患者初次就诊时便已经处于中晚期，错过治疗的最佳时机，更加糟糕的情况就是尿毒症。
慢性肾病很难彻底痊愈，多了解疾病，做好预防和早期的诊断、治疗尤为重要。

警惕5个早期征兆

日常生活中很多不良的习惯都会让肾脏受损，比如久坐、憋尿等，但慢性肾病的发病过程又比较隐秘，不太容易察觉，务必注意6个征兆，发现后及时就医。

1、眼睑或下肢浮肿
肾功能受损会导致水、电解质的调节异常，过多的水分积聚在眼睑、下肢等疏松或较低的部位，造成浮肿，早上起床时尤为明显。
2、起夜次数增加
肾脏是尿液生成的重要器官，正常人夜间排尿次数为0~1次，如果尿液明显增多，夜尿次数经常超过2次，一定要引起警惕。
3、泡沫尿或血尿
肾功能异常可能导致尿液中蛋白质增多，尿液表面张力增大，表面会漂浮一层细小的泡沫。
同时肾功能问题还可能导致红细胞进入尿液，导致血尿，一般无痛，持续或间歇性出现。

4、贫血
肾脏损伤会导致促红细胞生成素分泌的减少，造成红细胞生成不足，引发贫血，可能出现面色苍白、头晕等症状。
5、长期乏力
肾功能问题会使身体没办法将代谢产生的毒素排出，从而出现乏力、疲惫等症状。
另外，肾功能出现问题还会引起胃肠道的水肿，导致消化不良、食欲减退、恶心、呕吐等症状。

4个危险因素易诱发慢性肾病

除了一些不良的日常习惯，很多健康状况都是诱发慢性肾病的危险因素，一定要注意定期体检，科学控制，避免引起肾脏的病变。

自身免疫反应：免疫性疾病以及身体炎症、环境污染等造成的自身免疫反应都是肾小球肾炎的发病原因。
糖尿病：长期的高血糖会造成肾脏的损伤，是一种特别常见的慢性肾病诱因。
高血压：持续的高血压同样会造成肾功能的恶化，控制高血压对于慢性肾病的治疗尤为关键。
药物：造影剂、抗菌素、磺胺类药物等都会损害肾脏，包括很多中药也一样，切忌乱用药。
不合理饮食：高盐饮食、喝酒、饮水不足等都会造成肾损伤。

慢性肾病患者如何科学饮食？

肾脏对于各种营养物质的需求都是有合理范围的，特别是当肾脏状况不佳时，不合理的饮食会加重肾脏负担，导致进一步损伤。

饮食基本原则

• 低盐饮食，控制食盐的摄入量；

• 禁烟、禁酒；

• 减少蛋白质、动物脂肪、反式脂肪酸的摄取；

• 增加钙摄入，控制磷摄取；

• 避免暴饮暴食；

当然，针对不同的肾病患者，情况也会有所不同。
肾功能受损者：控制蛋白质的摄入，减少植物蛋白，增加动物蛋白，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
透析患者：由于蛋白质的大量流失，需要逐渐增加蛋白质的摄入，状态稳定时每千克体重每天需摄入蛋白质1.3克。

另外，如果患者出现尿量下降、高钾倾向等情况，需控制钾的摄入，减少食用富含钾的食物，例如海带、紫菜、西红柿、香蕉、猕猴桃等。
若是出现水肿、血压升高等情况，应该控制钠盐和水的摄取，每天吃钠盐2~3克，喝水不超过1000毫升。

如何预防慢性肾病？

当然，除了合理的饮食外，预防慢性肾病还需从日常的各个方面入手。

首先，如果出现呼吸道感染、扁桃体炎等疾病，尽早治疗。
其次，规范药品的使用，不要乱吃药，尤其是一些明确会造成肾脏损伤的药物，一定要在医生指导下服用。
适度的身体锻炼，规律的作息，都能提高抵抗力，增强体质。
及时补充身体水分，帮助排出体内的代谢废物；不要憋尿，避免产生细菌造成输尿管感染。
定期做身体检查，不要等到出现身体不适再去，可能已经中晚期，追悔莫及。

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