扁平足是最常见的青少年临床问题之一，多伴有疼痛、活动能力下降等。有研究表明，扁平足在青少年当中发病率超过10%，但这一现象家长容易忽视。

扁平足是什么？

足部除了骨头支撑人体的重量，还需要肌腱及韧带等软组织构成的足弓，才能像弹簧一样在跑跳等动作时吸收地面的反作用力，不仅保护足部，也让动作更顺畅。

足弓由三个部位构成：内侧纵弓、外侧纵弓及横弓。

当支撑足弓的力量不足或是因结构性因素而塌陷，就称为扁平足。其中内侧纵弓正常时较高也较明显，因此扁平足常是以内侧纵弓的塌陷来判断。

扁平足的两种情况

柔韧性扁平足：当承重站立时足弓消失，而在非承重状态下，足弓又能够显现出来。
僵直性扁平足：在承重和非承重状态下，足弓都是塌陷的。

扁平足有什么危害

扁平足患者通常会出现足底内侧的疼痛。此外，除了脚部的压力变大之外，也会让膝盖内侧的张力增加，使膝盖内侧韧带的部位产生疼痛，甚至形成X型腿，进而可能影响髋关节。

如果青少年扁平足没有得到积极有效的治疗，畸形继续发展，早期出现可复性平足畸形，后期可能发展为僵硬性平足，出现肌腱疲劳变性、韧带撕裂、关节软骨磨损，继发骨性关节炎的改变。

长期可能造成：

 · 痛处因为活动而变得更糟

· 脚底板痛（也称为足底筋膜炎）

· 不断增加的疼痛感

· 腰痛

· 膝关节疼痛

· 髋关节疼痛

· 胫前疼痛

· 脚痛

· 踝关节疼痛和/或小腿疼痛

· 双脚在长时间的体育运动或站立时感到虚弱和疲惫

聊聊扁平足的治疗

国医大师韦贵康教授认为，早期扁平足及青少年儿童可复性扁平足大部分可通过保守治疗获得满意效果。保守治疗主要包括适当的体育锻炼、穿矫形鞋、运动矫正锻炼足弓、各种支具矫形等。

其实，扁平足还应以预防为主。
如果有扁平足家族史，建议孩子从小多锻炼足部肌肉，比如光脚在沙滩或草地上走走，或者用脚趾弯曲和抓小球等动作。

另外，要注意劳逸结合，避免足部过度劳累，不要长时间站立或负重过重，站立时要经常换脚分担重心，避免久站久走。同时，要选择合适的鞋子，要求鞋子宽松、舒适、鞋跟不高、鞋帮软和鞋腰稍窄。

如果青少年扁平足疼痛严重，请及时到医院就诊，听从专业医师的建议，选择合适的治疗方法。治疗时，不仅要矫正足部畸形和力线，恢复足部功能，还要考虑治疗对足部生长发育和功能重建的影响。