全球每年新发肠癌病人高达93万，在我国每年新发病例高达13-16万人，在消化道肿瘤中大肠癌的发病率仅次于胃癌；在我国目前大肠癌患病率已经高达46.8/10万；肠癌已经成为中国三大癌症之一。

人的肠道是人体消化环节的重要器官，一旦肠道出现了问题，就会对食物的消化活动和消化器官的新陈代谢活动产生巨大的影响。而且，一旦人体的消化和新陈代谢受到影响，人的精神状态和身体健康同样也会受到影响。所以，在日常的生活中就应该好好保养肠道。

事实却是很多人基本都没在意，经常暴饮暴食，饮食极其不规律。生活也不规律，熬夜、酗酒、抽烟什么都来，因此，大部分都会有一些小的肠道疾病，如果患上了肠癌，那就很麻烦了。毕竟是癌症，而且肠道也被称作“人体第二大脑”，稍不注意就会致死！综上，肠道的保养就显得极其重要了。

大便一旦有这4种表现，说明肠癌缠身，最好去检查一下

表现一：大便不规律

大便次数会逐渐增多，里急后重的感觉尤为明显，便秘腹泻的症状比比皆是。如果是肛管或者是直肠末端出现肿瘤，大便也会随之变细。虽说痔疮也有这种症状，但是可以通过便血来查看。

表现二：便血

在这里就有很多人在质疑了，痔疮、溃疡性直肠炎等疾病也会便血啊。其实这种便血不想痔疮一样，会有大量的血液流出，往往只会是有少量的血液，通过肉眼很难发现。当出现大量便血，并且通过普通药物无法治疗的时候，就该注意是够肠癌了！

表现三：腹痛

长期排便的不规律，对肠道病情也会加重。癌细胞对肠道的不断侵蚀，从而出现的溃烂和感染，使肠道出现痉挛引起腹部的疼痛。这种疼痛阵发性或者是持续性不等，并且腹部也会出现不同程度的肿块，横结肠和乙状结肠出现肿块的症状较为明显。

表现四：黑便

便血只是大肠癌最初的表现，在临床中，所有的大肠患者都不会仅仅局限于便血。随着病情的加重，肛管和直肠部位癌细胞的逐渐病变，出现大量的粘液或者是脓液，出现黑便也算是直肠癌患者的通病。

发现早期肠癌，除了要定期看看大便，还需要及时接受肠镜检查，长期吸烟的人，高脂肪饮食的群体，酗酒的，有肠癌家族史的群体都应该注意检查。

预防肠癌，日常生活要养成5个好习惯

1、健康饮食

每天至少摄入5种以上的蔬菜和水果，选择不含糖的纯谷物食品，减少红色肉类的摄入，尤其是肥肉，尽量不摄入。多吃富含膳食纤维素的食物，如魔芋、赤小豆、薏米、茯苓、山药、糯米等，可以将6者混合搭配，按照同样的食材比例搭配，一起打磨成赤豆薏米魔芋粉，用开水冲调食用，根据口感可加入冰糖和蜂蜜。

赤豆薏米魔芋粉含有优质的膳食纤维，具有很高的持水性，有较大的吸水性，可以增加人体排便体积和速度，减轻直肠压力和泌尿系统压力。同时，里面的魔芋成分可以抵制肠道中产生的致癌物质的腐生菌生长，减少次生胆汁酸产生，减少致癌物质与结肠接触的机会，产生丁酸，清除自由基—OH，从而防治大肠癌及肠道疾病。

2、生活规律

每天早晨养成定时排便的习惯，不要长时间看书、看电视、玩电脑、玩手机等，中午休息半小时至1小时，培养午睡的习惯。晚上10点半前必须上床睡觉，不要熬夜，保证良好睡眠和身体健康。

3、控制体重

平时要加强体育锻炼（慢跑、打太极、跳广场舞、骑自行车等），上班白领尤其要避免长期久坐，1小时就要起身活动一下，一定要把体重控制在正常范围内，避免肥胖。

4、适量饮酒

不能一次性饮酒过度，啤酒一次不要超1瓶，白酒一次不要超过2两。尤其是饮酒时，要注意多吃一些蔬菜，不要单一让酒下肚，也不要空腹饮酒。

5、定期检查

对大肠癌的高危人群，如40岁以上男性，家族性多发性肠息肉患者，溃疡性结肠炎患者，慢性血吸虫病患者及有大肠癌家族史的人应定期检查，警惕大肠癌的警号及早期症状，如大便习惯改变，腹泻、便秘交替，大便带血或黑便，大便形状变扁变细等。