血热如何调理
2017年11月20日 【健康号】 钱柯

日常调养:血热的人本来就阳气盛,所以不宜长时间暴露在阳光下。如果在阳光下曝晒,吸收阳气,等于雪上加霜。此外,血热者还要保证在黄金睡眠时间处于睡眠状态,给身体一个修复、调整的时间。


运动锻炼:血热者要做温和运动,例如瑜伽,静态运动有利于调节体内血运,抚平情绪波动。


皮肤护理:血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮,最好用清爽型的清洁护肤品,出门的时候也要做好防晒的护理,以免被晒伤


食疗方法:中医认为,莲藕有清热凉血的作用,无论凉拌、榨汁、清炒都可以,此外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、螃蟹、鸭肉也是凉血之物。


中药滋补:血热者一般多喝点菊花水就可以了,必要时可加点丹皮一起泡水,西瓜皮、绿豆汤,也可用凉血药物,如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍药6克,煎水喝。

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