孕中期是怀孕的关键时期,营养要多多注意咯
2020年08月12日 【健康号】     阅读 379

准妈妈们应该都知道,孕期主要分为孕早期,孕中期,孕晚期三个阶段,而孕中期是怀孕的关键时期,也是胎儿营养吸收最充分的时期。我现在马上是两个孩子的妈妈,二宝还在肚子里,现在过了孕早期,整个人也相对轻松一点,所以上来发发帖,来给大家分享分享这段时间孕妈妈们需要注意些什么。重点就从衣食住行四个方面说一说:

要选穿舒适亲肤的衣服;平时为了漂亮,我们可能更多的会从造型角度考虑,选一些收腰束身的衣服,但有了宝宝,穿衣还是要注意,不要觉得穿衣服是一件随意的事情,怀孕后孕妈体内的激素水平会发生很大变化,皮肤变得敏感,所以,如果孕妈选择了不合适的衣服,很容易引起皮肤过敏。不建议孕妈挑选合成纤维材质的衣物,加上宝宝会慢慢长大让肚子隆起,最好选择一些弹性好、透气佳的宽松棉质衣物,孕妇裤也一定要保证穿着舒适,不能太紧。

要注意孕期的营养均衡:在怀孕中期,宝宝进入快速发育阶段了,孕妈妈和宝宝都需要更多营养来供给,保证身体健康,孕妈可适当增加对各种食物的摄取量,保证营养的摄入。但是切不可贪嘴,否则热量太高,导致体重增重过快,过度肥胖反而不利于孕妈的身体健康,也危害胎儿的生长发育,不利于分娩,所以可以选择一些专门的营养补充剂来补充孕期需要的营养。而到了孕中期,宝宝对于钙的需求量大大增加,孕妈妈还需要再挑选好的钙剂来额外补充钙营养,这里挑选钙产品建议挑好吸收的。
比如我吃的这款爱乐维有机果酸钙,它是一款新型钙片,具有高溶解高吸收的特点。它溶解度高,遇水即溶,不依赖胃酸,比较亲和肠胃,而且吸收率也比碳酸钙要高,吃起来嘛,颗粒也比较小,没有那种石灰味,挺好吞咽的,并且不用随餐服用,而是随时都能吃,所以还是很适合孕妈妈补钙的。
 

孕期要选择舒适的环境:孕妇不适合住新房,虽然现在很多家具墙漆都说不含甲醛,但为了给宝宝一个完全健康舒适的环境,最好还是要避免,大量的甲醛容易导致宝宝畸形。所以,新房装修完毕,至少要通风三个月以上的时间,不同的住宅时间的标准还不一样,孕妈入住之前最好对室内的空气质量做一个检测,合格之后再入住。

孕期需要小心谨慎出行。随着宝宝的长大,孕妈的身体也会感到越来越重,行动也会越来越不方便,所以要更加注意,尽管到了孕中期,宝宝相对稳定,但还是要避免生活中一些大幅度的动作,比如爬高、踮脚、晾衣服等等,孕妈出行也尽量不要亲自驾车。 
我当初生完大宝后,特别笃定地说再也不生娃了,毕竟怀孕十月加上分娩的疼痛,真不想遭第二次罪,但看到大宝慢慢成长,这种想法又有了改变,相信很多二胎妈妈都深有感触。我把孕期需要注意的事项分享给大家,希望能有所帮助哦。

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