原创 想美容,吃什么呢?
2022年09月09日 【健康号】 张江林     阅读 878

想美容,吃什么呢?

爱美是人的本性,特别是女性朋友都希望通过化妆使自己更具有魅力。利用天然食物美容, 既可避免美容品引起的过敏, 又能获得简便、易学、廉价、无副作用等功效。


远在周代的时候,就有了食医(营养医生);汉代名医张仲景的“猪肤方"指出猪蹄子上的皮肤有“和血脉,润肌肤”的作用;《神农本草经》有:常食冬瓜“令人悦泽好颜色”,认为莲子“久服轻身耐老,具有细嫩皮肤的作用。”

我国食物美容的历史源远流长, 日常生活中的许多食物, 都对人体美容起着不可低估的作用。 例如,大豆、牛奶、瘦肉、鱼、蛋含有丰富的蛋白质,经常食用,可使肌肤丰满,防止皮肤松驰,避免过早产生皱纹;


芝麻、胡桃、大枣含有丰富的维生素B,可防止皮下脂肪氧化,增强细胞的活力,预防皮肤干燥,减少色素沉积,使皮肤光滑而富有弹性;


植物油中含有被科学家称为“美容酸”的亚油酸,能营养皮肤,使皮肤洁白细腻有光泽;

猪蹄、猪皮含有丰富的大分子胶原蛋白质,可使细胞内外的水分保持平衡,使皮肤变得柔软、润泽;


猪肝、羊肝、豆腐、菠菜等含有铁质,以及杏、桃、苹果、梨、西瓜等水果富含维生素和矿物质,可增强皮肤的弹性、柔性和光泽,能防止皮肤干燥、干裂、枯萎。


此外,香菇、木耳、金针菇、花菜,以及樱桃、竹笋、豆芽等均有一定的养颜作用,尤其是豆芽、花菜中含有丰富可防止皮肤衰老的物质,具有“护肤之花”的美称。


另外,水在人体美容中扮演着非常重要的角色,是一种廉价的美容品。 因此,每天适当地多饮水,可促进机体的新陈代谢和血液循环,使皮肤得到滋润。

冬季美容佳品有哪些呢?

第一种:鲜藕

中医上讲藕养阴清热、润燥止渴、清心安神。藕是极佳的碳水来源,同时还含有丰富的膳食纤维,促进宿便排出,这对改善气色大有好处。

第二种:阿胶

众所周知,阿胶是补血养颜圣品。女性多吃一些阿胶帮助改善气色,养颜护肤是再合适不过了。

第三种:红枣

古人讲究以型补型,以色补色,红枣自然成为女性补血佳品之一。

红枣有抗过敏、减轻疲劳、镇静、促进肝脏排毒的作用。

第四种:红酒

红酒中含有大量的维生素和微量元素,蕴含多种强效的抗氧化物质,可有效抵抗自由基的伤害,防止肌肤老化,使皮肤变得更白皙、润泽而有弹性。但是多喝无益,偶尔少量即可。


总的来说,饮食均衡,方为美容之道~



如果大家想进一步了解皮肤问题相关内容,可以在线咨询张江林教授


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张江林
主任医师/教授
深圳市人民医院
皮肤科,毛发专病门诊...
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