睡眠的生理学作用
2018年08月04日 【健康号】 赵洪芹     阅读 7076

1、是能够消除疲劳,恢复体力。睡眠期间由于基础代谢率降低,所以能使体力恢复;

2、是保护大脑,恢复精力。大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量贮存;青岛大学附属医院神经内科赵洪芹

3、是增强免疫力。睡眠能增强机体产生抗体的能力,从而增强机体抵抗力,现代医学常把睡眠作为一种治疗手段;

4、是延缓衰老,促进长寿。调查研究资料表明,长寿老人均有良好的睡眠习惯,睡眠能保证生命的长久;

5、是保护心理健康。睡眠对维护正常心理活动十分重要,睡眠不足会造成烦躁、激动、精神萎靡等;

6、是有益于皮肤美容。睡眠能加快皮肤再生,保护皮肤。

所以说睡眠是人体一种重要的生理过程,它对人的精力、体力恢复以及生长发育有着非常重要的作用。

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赵洪芹
主任医师
青岛大学附属医院崂山...
神经内科,崂山睡眠医...
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