冬季是脑梗疾病的高发季节，对于老年人来说更加危险。冬季脑梗高发主要是由于身体在低温状态下，外周血管会收缩，造成血管阻力及血压的上升，心脏负荷增加，同时增加了脑血管病发作的机会。因此，寒冬季节要特别做好脑血管病的防范工作：防寒保暖、少吃油腻食物、坚持体育锻炼、控制情绪过度疲劳、坚持服药保持血压稳定、有慢性病系统治疗。

有没有脑梗，走二步就晓得！

在地板上画一条5到10米长的直线。左右脚交替踩在直线上向前走，假如不能精确踩线或许身材摇摆，表明小脑或许脑干出现问题。避免高盐和高脂饮食：科学合理饮食，要以低脂肪低热量，低盐饮食为主，并要有足够优质的蛋白质、维生素、纤维素及微量元素。饮食过饱不利于健康。

注意气候的变化：气温的变化对血压有极大的影响，天气冷时血管收缩，血压增高易引起脑出血。因此，建议你在天气变化时注意防寒保暖，防止脑血管病的发生和复发。

保持良好的心态：情绪易激动而难以控制，遇事急躁爱生气，个性固执思虑过多者，容易发生脑血管病。保持良好的心态，控制你的情绪，加强自身防护，保持开朗的性格，就能远离中风。

哪些菜是脑梗的天敌呢？

大豆富含异黄酮，不仅可断绝癌细胞营养供应，含人体必需的8种氨基酸以及多种维生素，同时富含的卵磷脂是血管的“清扫队”，可降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病、动肪硬化等。所以经常能改善血管硬化，养护血管，防治脑梗、冠心病等。

芦笋味甘、性寒,归肺、胃经,有清热解毒，生津利水的功效。富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质，是具有较高营养价值。另外芦笋富含芦丁、天门冬酰胺等物质成分，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲。

枸杞子味甘，性平；归肝、肾经；有滋补肝肾精血的作用。枸杞子其含有的亚麻酸、亚油酸等物质，能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和心血管疾病有一定的疗效。