现在社会现状的生活工作压力大，很多的年轻人，中老年人到了晚上之后都会有一定的失眠症状或者是睡眠不足的现状，对于这种现状，其实还可以通过在晚上睡前吃一点水果来缓解的效果。躺在床上睡不着，情绪不稳定烦躁，看着自己身边的人已经睡着了，自己还处于精神亢奋的状态，想要快速的安眠，但是就是睡不着，失眠就会变的严重起来了。图片失眠对我们来说，对身体存在很大的伤害，白天会导致我们工作状态，精神憔悴，提不起精神去做事，工作效率日渐下降，上班的时候无精打采的，可能会出现工作失误或者导致事故发生，受到上级的批评。大家对待自己的失眠时候都会第一选择吃安眠药，然而安眠药对我们人体有巨大的伤害，长期服用会有很大的副作用，所以我们要尽量不伤害身体的情况下还是不要吃安眠药等药物，吃些对治疗失眠有缓解效果的水果更健康。吃那些水果有助于安眠？水果对我们人体的好处是很多人都知道的，在失眠的时候，也可以适当的去吃一些水果来缓解失眠的痛苦，什么水果才能对失眠有缓解效果起到作用呢？图片1.桑葚中含有大量的蛋白质，维生素以及氨基酸，这对于人体来说，可是有很多好处的，它能够有效的改善人体的肾功能，并且能够减轻神经衰弱等症状。图片2.红枣也是失眠患者经常吃的水果之一，红枣有安神，帮助睡眠的作用。图片3.龙眼对脑细胞有一定的营养作用，能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效哟，到了夏天睡前吃一点龙眼也是非常好的，如果是其他的季节，没有新鲜龙眼的话，选择用一些龙眼干来泡水喝也能够取得比较好的安神助眠的作用。