原创 如何才能从根本上治疗肌肉、关节疼痛呢
2024年09月06日 【健康号】 王明杰     阅读 323

如何才能从根本上治疗肌肉、关节疼痛呢

肌肉慢性疲劳及关节损伤在运动和日常生活、工作中极为常见,临床可表现为不同程度的疼痛及关节活动功能障碍,主要是由于局部肌肉的过度负荷或反复用力。


负荷低、节奏快、重复高、时间长、强迫姿势等是现代工业劳动者的主要作业特点,极易引发局部肌肉疲劳,如此长期慢性累积,最终导致肌肉及关节慢性疼痛。


造成慢性肌肉骨关节疼痛的主要因素包括:

(1)生物力学因素(用力/受力负荷、静力负荷、作业姿势、重复动作等);

(2)环境因素(温度,湿度,机械振动);

(3)工作组织因素;

(4)社会心理因素(精神紧张、工作快节奏、单调工作、生活压力等);


(5)个体因素(性别、年龄、工龄、人体尺寸等)。

其中,局部肌肉用力/受力负荷过大、时间过长、重复频率过高是造成慢性肌肉骨关节疼痛的三个基本因素。


中医,西医治疗一样分“治标”和“治本”。

因此,“治本”要从源头上找到防治办法,即应在克服肌肉不平衡上下功夫,增强相应肌肉的力量,以便有效地形成肌肉-骨骼间的新平衡,预防损伤。

有针对性的肌肉功能调控锻炼治疗,在中医、西医和患者中,很多人还认识不足,治疗时,大部分都是把这些调控锻炼方法——“治本”,恰恰是很多忽视的。临床医生将治疗重点经常放在“治标”上,如何选服各种的镇痛药、补钙药、“促进软骨修复”的药,或用各种补肾药、偏方、秘方等解除肌肉痉挛等镇痛方法,追求短期的症状缓解效果,把医学治疗简单化为看病吃药。


不能从根源上通过调控肌肉-骨关节失衡去解决问题,由于致病根本原因没有去除,肌肉本身的功能又没有得到强化提高,所以,一旦停药疼痛的症状就会复发,使很多并不算复杂的肌肉软组织劳损病变,如腰肌损、肩周炎,筋膜炎等长期得不到及时有效治疗。


建立科学的肌肉-骨关节平衡失调防治的方法,显得尤为重要。

1. 要有科学性

2. 科学应用肌肉平衡失调调控方法

治疗力学失衡所致肌肉、软组织的损伤改变,需要因人而异,根据患者病情,发病的不同部位,制定因人而异锻炼方法。如治疗腰椎失稳,有人要锻炼背伸肌,有人则要练仰卧起坐,这是因为患者局部小关节结构不一样的缘故。

3. 营养素的补充,维生素及矿物质

4. 贵在坚持


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