1.建立好自己的“社会支持系统”：常说“家是最好的港湾”，处理好家人之间的关系，有困难时，家人总是第一个会帮助你的人；三五个好友不可少，夫妻间、婆媳间烦心的事情，可以和她们聊聊；同事之间当然也需要和谐相处，必要时，她们会在工作上给你很大的帮助。
2.学会合理分配时间：把既重要又紧急的事情首先处理；重要但不紧急的事情，花多数时间处理；紧急却不重要的事情，交给他人处理;既不重要又不紧急的事情，不去处理，或者等有时间再去处理。
3.学会处理情绪：不把工作上的烦恼带回家，也不把家中的情绪带去单位。
4.调整心态，走出错误认知的误区：很多事情并不是“非黑即白”的截然划分，也不是所有的事情都必须做得“完美”，有时候有瑕疵的事物，往往更加美丽。
5.培养爱好、适当锻炼：养花弄草、户外活动、瑜伽等都是不错的选择，调整身心的同时，还能结交好友，陶冶情操。
6.接受专业帮助：出现了严重的心理问题，无法自我排解，或者出现危险的信号(比如自杀倾向)，请及时寻求专业的心理帮助和治疗。