原创 有效预防脑卒中,专业医生送你三个“锦囊妙计”!
2019年01月17日 【健康号】 姜化安

脑卒中就是人们常说的“脑血栓”、“脑出血”,是由于脑血管的堵塞或破裂引起的急性脑损害。这种病危害十分严重,得病后大约15%的患者死亡,65%的患者发生不同程度的残疾,10%的患者完全生活不能自理,而仅有10%的患者可以完全恢复正常。因此,积极预防脑卒中十分重要。

实践证明,积极控制脑卒中的危险因素,改变不良生活方式,会显著降低发生脑卒中的风险。即使是发生了脑卒中,如果能在发病3小时内进行正确的溶栓治疗(包括动脉溶栓和静脉溶栓),可使大约50%的患者恢复正常。不过前提是要知道如何判断自己的卒中风险,如何采取正确的方法预防脑卒中,发生了脑卒中该如何快速采取行动,为及时溶栓治疗创造条件。为实现这个前提,小编在这里送您的三个“锦囊妙计”,希望能够帮助您简明地学会评估脑卒中风险、控制脑卒中危险因素和快速识别脑卒中。

一、给自己打打分,评估一下脑卒中的风险

下面是记录和评估你的脑卒中危险因素及其状态的表格,最左边一栏是可能存在的危险因素,右边红、黄、绿三栏分别代表危险因素不同的状态。请在最符合你自己情况的空格内填1分,在红、黄、绿三栏的底部分别计算每一栏的总分,并与后面的评分标准进行比较。

说明:

1.    糖尿病临界:是指空腹血糖水平处在6.2-6.9mmol/L或餐后血糖在7.8-11mmol/L之间,提示胰岛素调节受损。

2.    肥胖指体重指数(BMI28,超重指体重指数在24-27.9之间。

3.    酗酒指每周饮酒四次以上,每次白酒4两以上或相当于白酒4两以上的其它酒。

评分标准:

高危风险3:立即开始采取脑卒中预防措施。

中危风险4-6:提高警惕,积极控制危险因素。

低危风险6-10分:脑卒中的风险控制的很好,继续保持。


二、学习降低脑卒中风险的的措施

1.       了解自己是否有高血压,如果有请尽快向专业医生咨询,采取应对措施。

2.       确定自己是否有房颤,如果有请尽快向专业医生咨询,采取应对措施。

3.       戒烟,限酒。(吸烟可损害血管内膜,使血管收缩,加速动脉硬化;过量饮酒是造成脑卒中的独立危险因素。)

4.       检查自己是否有高血脂,如果有请向专业医生咨询,采取应对措施。

5.       如果有糖尿病或胰岛素调节受损,请在专科医生指导下控制血糖。

6.       坚持每天锻炼身体。

7.       低盐、低脂饮食。

8.       尽量将体重控制在正常范围。


三、学会识别脑卒中的警示症状

按照FAST原则学习识别脑卒中的警示症状,一旦出现脑卒中的警示症状,请立即拨打120急救电话。FAST原则的内容如下:

F——FACE(脸):让患者微笑,看一侧面部是否下垂?

A——ARMS(上肢):让患者抬起双上肢,看是否有一侧抬起困难?

S——SPEECH(言语):让患者反复说一个简单的句子,看是否有含糊不清或反常?

T——TIME(时间):如有上述症状之一,请立即拨打120急救电话。

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姜化安
主任医师
神经内科
脑血管病、脊髓损伤、癫痫、多发性硬化、头痛、眩晕症、失眠症、抑郁症、焦虑症、慢性疼痛、慢性... 更多
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