高尿酸已经很多年了，跟很多病友一样，刚发病那些年，我也走过很多弯路，吃过一大堆乱七八糟的药，生啃过红萝卜，打过激素止痛针……但现在我已经5年没发作了，我是怎么做到的？

下面，我来分享一下我的个人经历吧。

一、那些年我的尿酸一度高达700多

记得一开始我的尿酸值是五百多，一直没什么不舒服，觉得不就是尿酸高了点而已，就没在意。后来第一次发作，吃了几天药后缓解了，好了伤疤忘了疼，也就没有继续吃药。饮食上也没有多加注意，只是把啤酒换成红酒，海鲜、动物内脏照吃无误，毕竟什么都不能吃还有什么乐趣？

期间痛风也发作过几次，我就吃点之前剩下的药，痛到不行了就去诊所那里打止痛针，一针才10块钱，疼痛很快就缓解了。

以前总追求疗效快的“痛风神药”，觉得医生开的药起效慢，一直没有控制尿酸。

有一次听说泰国强骨力效果很好，一吃就不痛，于是我托人买了点。一吃果然立马见效，欣喜若狂的我以为终于找到了痛风的克星。后来网上曝光说强骨力的主要成分是激素，吃多了会骨质疏松什么的，吓得我再也不敢吃了。

后来，我痛风发作越来越频繁了，而且一次发作得痛上十天半个月的。本来就脚踝痛，后来手指、手背、脚背都会痛，而且指关节肿起来了，手指也有些不灵活，这才到医院进行彻底检查治疗，那个时候尿酸已经七百多了，才知道指关节肿的地方里面不是水，而是痛风石。

当时医生还告诉我，高尿酸的危害不止是关节痛，还会伤肾！

二、明白痛风的严重性，我开始管理自己

想到医生对我的叮嘱和警告，我是真心怕了。为此，我决定对自己狠点，开始严格忌口，于是吃了几个月的全素，结果又因为营养不良晕倒了。真要命！吃肉不行，吃素又不行，到底要怎么办啊？

后来我明白营养也很重要，控制饮食不是一点肉都不能吃，痛风不发作后，是可以偶尔吃点肉的。

于是我就每天早餐吃杂粮粥加鸡蛋，中午一两块肉加上一斤蔬菜，晚餐是半碗饭加蔬菜，每天两盒牛奶。肉类尽量选择嘌呤含量低的，比如海参、猪血等，其他海鲜和内脏基本不吃，酒也很少喝。

另外，除了每天骑单车去上班外，我一周会锻炼3-5次，以有氧运动为主，近距离快走或者游泳。

经过一年多的用药治疗和饮食控制，我的尿酸慢慢降到300以下，痛风石的部位也开始变软，医生说是痛风石在溶解，然后我就真的看到痛风石一点点变小，最后消失了！

中间我也试过自己停药，但过了几个月痛风又发作了，就再不敢自己乱停药了。

坚持吃药+饮食控制，然后定期回去复查，医生也一直有给我调整用药量。

一直到现在，我已经有5年没发作过了。前段时间生日，我吃了点虾，几块鸭肉、鸡肉，也没发作，很开心！

三、关于我“战胜”痛风经验

正所谓“久病成医”，经过10年抗痛风的历程，我也快成半个“医生”了。对于痛风的管理，我总结了以下6条经验：

一、不要随便停药或更换药物：有时候感觉自己好像已经好了，但没有经过系统的检查，并不清楚身体的实际情况。

二、不要轻易听信治痛风的保健品或偏方：什么西芹籽、黑骨藤茶这些，不仅没用，有的还会对身体造成很大危害。最有效的还是去正规医院，找专业医生接受规范治疗。

三、要多喝水：特别是夏天，如果连着几天喝水不够，痛风发作也离你不远了。

四、要忌酒：尤其是啤酒，其他酒也要少喝。

五、多吃蔬菜水果，不要喝老火汤。

六、是不要照搬别人的饮食或用药：因为每个人的体质、病情都不一样，对药物、食物的反应都不一样。有的药物别人用效果很好，自己用却没什么效。

最后

最后想说的是，虽然大家都说痛风治不好，但是我觉得吧，痛风不算太严重的病，控制得好一年也就发作一次，再好一点的几年都不发作一次。

关键是控制好尿酸，不影响肾功能，不影响正常生活和工作，那跟普通人也没什么两样。

吃药上也不用太抗拒，坚持治疗，到后面医生会给你逐渐减量，甚至停药的。至于饮食控制，偶尔吃点肉还是可以的，只要别太过就行，而且经常大鱼大肉也容易得其他病，所以看开点就好了。

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