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　　一、给儿童吃水果要注意时间。
　　水果既不主张在餐前吃也不主张在饱餐之后吃。最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间或是午睡醒来后，可让儿童把水果当作点心吃。
　　二、给儿童食用水果时要与体质相宜。
　　如舌苔厚、便秘、体质偏热的孩子最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，可败火；而苹果、荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此不宜给体热的孩子多吃。消化不良的孩子应吃熟苹果泥，而便秘的孩子则适宜吃生苹果。河北医科大学第二医院儿科王新良
　　三、有些水果食用要适度。
　　大量吃荔枝会患“荔枝病”，还会使孩子的正常饭量减少，影响对其他必需营养素的摄取。西瓜在夏日吃起来清凉解渴，是最佳的消暑水果，尤其适于孩子发烧、长口疮、身患暑热症时，但也不能过多食用，特别是脾胃较弱、腹泻的孩子。柿子也是儿童钟爱的水果，但过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈妈经常给孩子吃的水果，然而，不可以在短时间内吃得太多，尤其脾胃虚弱的孩子更应注意。
　　四、不可用水果代替不爱吃的蔬菜。
　　如果经常让儿童以水果代替蔬菜，势必造成体内果糖太多，不仅会使孩子的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育造成身材矮小，而且还会使孩子经常有饱腹感，结果导致食欲下降。其次，水果中的无机盐、粗纤维的含量比蔬菜少。

摘自《儿童健康红宝书-学龄儿童篇》，人民军医出版社，2008年，王新良主编