原创 为何“痛风”越来越多?医生劝你:这3个习惯最好戒掉,会伤肾
2018年12月03日 【健康号】 微生物健康说

为何“痛风”越来越多?医生劝你:这3个习惯最好戒掉,会伤肾

痛风,一直以来被大家叫做“不死的癌症”,也是一种较为典型的现代富贵病;说它是“病中之王”,主要是这种疾病“非常之痛”,可以与分娩之痛相媲美,已经达到了疼痛的最高级别。正因为如此,很多人一谈到痛风的时候总是会感到“恐惧”。

相比之下,在30年前,患痛风这种疾病的人群其实很少,但现如今患病人群越来越多,伴随着大家的生活越来越好,饮食越来越好(能量、肉类、饮酒量等),痛风的发病人群,特别是趋于年轻人,可以说痛风已经成为了三高疾病之后的“第四高”。

尿酸高是诱发痛风最直接的因素,此外,还有以下诱因:

1、肥胖。有人发现,痛风患者的平均体重超过标准体重17.8%,且人体表面积越大,血清尿酸水平越高。肥胖者减轻体重后,血尿酸水平可以下降。这说明长期摄入过多和体重超重与血尿酸水平的持续升高有关。

2、高血脂症。大约75%-84%的痛风患者有高甘油三酯血症,极个别患者有高胆固醇血症。痛风患者为了减轻病情,应减轻体重,达到生理体重标准,适当控制饮食,降低高血脂症。

3、高血压。痛风在高血压患者中的发病率为12%-20%,大约25%-50%的痛风患者伴有高血压。

4、糖尿病。糖尿病患者中约有0.1%-0.9%伴有痛风,伴高尿酸血症者则占2%-50%。所以,糖尿病就会成为痛风的病因。

为何“痛风”越来越多?医生劝你:这3个习惯最好戒掉,会伤肾

习惯1:喝酒

喝酒对身体有很多不好的影响,其中对尿酸的影响就非常大,酒精能够让尿酸水平升高,如果是尿酸已经很高的人,可以说得上是“雪上加霜”,对于尿酸高的人,一般是要戒酒的!其中最严重的还是啤酒,啤酒是含有高嘌呤的,高嘌呤是导致尿酸升高的主要源头,所以饮食中,高嘌呤食物也是尽量少吃的。

习惯2:爱喝浓汤

有很多人喜欢喝浓汤,如猪骨汤、牛骨汤等浓汤,里面乳白色的汤液是从油脂乳化而来的,油脂含量很高,摄入大量油脂会导致代谢异常。此外,嘌呤易溶于水,食物中的嘌呤容易进入汤中,会使汤汁中含嘌呤水平升高,使尿酸升高。

习惯3:经常吃海鲜、吃肉不节制

这一个坏习惯,属于饮食上的,有些人喜欢暴饮暴食,特别是对于海鲜跟肉类,不懂得节制,肉类和海鲜是属于高嘌呤食物,尿酸本就高的人,对于这些东西暴饮暴食的话,非常容易引发痛风。

预防痛风发作,降低尿酸,从饮食入手,这3种食物要常吃

由于尿酸高是引发痛风的直接诱因,因此尿酸高以后,不要忽视,积极调控,减少对身体的伤害。而尿酸高的主要原因,有20%跟饮食有很大的关系,而这20%是可控的,嘌呤高的食物会引起高尿酸,因此含嘌呤高的食物就要少吃,要多吃降尿酸食物。

陈皮

陈皮就是橘子皮晒干之后形成的,陈皮具有疏肝理气,清热利尿,调节内分泌失调等作用,它的药用价值非常的高,有助于排出身体内的污浊之气。而且还有着很好的降低血压,降低尿酸的功效。

芜菁

芜菁是生长在新疆柯坪的一种高碱性植物,其中富含有机活性碱,可以有效增加尿酸盐溶解度,有效促进尿酸排泄。此外其中还含有十九种氨基酸、蛋白质、粗纤维、亚油酸、类黄酮、多糖、皂甙等物质,是一种比人参更为合理的植物根茎,可以同时对肾脏进行全面的营养调节,修复受损的肾脏细胞。

但柯坪芜菁产地遥远,将其搭配42种碱性食材,如姬松茸,以及灰树花等通过科学配比,恒温破壁技术打磨成芜菁粉,每天早上坚持喝一杯,对于降尿酸,缓解痛风及保护肾脏有不错的效果。

蒲公英根

蒲公英是现在常见的养生佳品,很多人喜欢用蒲公英根来泡水喝,达到养生的效果。蒲公英有着很不错的利尿效果,还因此被人们称为“尿床草”,尤其是蒲公英的根,具有清热解毒,利尿通淋的作用。

因此,尿酸高的人,不妨常用蒲公英根来泡水喝,有助于排出尿酸,预防尿酸的结晶沉淀,对于痛风患者以及尿酸高的人,具有十分不错的效果。


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