踝关节骨折康复计划  非手术治疗适用。 手术治疗患者仅供参考（因为手术患者骨折复杂程度和固定强度不同而略有不同，具体需要咨询主刀医生）同济大学附属东方医院关节与骨病专科袁锋

1期（0－4周）

1，主动活动足趾。

2，股四头肌收缩练习。每组20次，休息1分钟后，开始第2组，持续2－4组，直到感觉疲劳为止。每天2－3次。还可行直腿抬高练习，向上的直腿抬高，使股四头肌收缩。向内、外的抬腿，使内收肌和外展肌得到锻炼。每组20次，休息1分钟后，开始第2组，持续2－4组。每天2－3次。

3，患肢免负重拄拐行走。

4，膝关节伸屈练习。每次5－20分钟，每天1－2次。

2期（4－6周）

1，根据病情，4周练习活动时，可取下石膏，其它时间仍需石膏固定。

2，使用温水泡脚。

3，轻柔的练习踝关节内、外翻和旋转活动。每次10－15分钟，每天2－3次。

4，根据患者疼痛和肿胀程度，逐渐加大踝关节活动。

3期（6－8周）

1，踝关节负重

2，抗助力踝关节活动练习。如抗助力背伸、跖屈、内外翻。每组动作30次，休息30秒后开始第2组，连续2－4组，每日2－3次。

3，踝关节和下肢肌力练习。

   半蹲练习

   提踵练习

   上下台阶练习

4， 保护下完全下蹲，充分恢复踝关节背伸活动度和跟腱柔韧度。每次3－5分钟，每日2－3次。

4期（12周）

1，行走练习。由慢到快。

2，可逐渐参加各种活动。