原创 运动损伤怎么处理和恢复?
2018年10月16日 【健康号】 王健     阅读 9092

运动的时候发生意外造成损伤是不可避免的,所以对于运动爱好者来说,了解怎么处理运动损伤的问题是很重要。

运动的时候发生意外造成损伤是不可避免的,所以对于运动爱好者来说,了解怎么处理运动损伤的问题是很重要。



运动损伤程度有轻有重,对于较为严重的损伤,如果不及时采取措施,可能后果会更加严重。运动损伤包括很多种,有一些损伤比较严重的,比如:出血、休克等,需要进行急救。由于意外造成运动损伤时,大多数情况是多种损伤同时存在的,所以需要主要先针对哪种损伤采取措施。如果出血了,应该先止血。如果运动者休克,应该先进行抗休克的措施,应立刻采取措施,不可犹豫,以免错过最佳时机。在运动过程中,也可能出现擦伤、鼻出血、扭伤、挫伤、脑震荡、脱臼、骨折等。



以下是面对一些损伤的处理方法:

1、擦伤如果伤口不干净的话,需要先用清水冲洗干净,然后可以涂红药水或紫药水或者贴创可,每天记得涂几次或者更换创可贴,直到自愈。如果伤口出血,擦伤较为严重,此时应该先止血,然后进行冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等。如果这些方法效果都不是很好,则应该送往医院,伤口清洗,然后进行缝合、上药、包扎等处理,以此避免感染或流血过多。

2、扭伤扭伤者大多会出现出血、疼痛的症状,所以应该先止血、止痛。冷敷可以通过收缩血管,达到止血止痛的目的。将扭伤者受伤的部位太高,然后冷敷。乱按揉会使出血量加大,所以不能乱揉动。另外,受伤处应该垫上棉花,然后使用绷带进行加压包扎。



在简单处理后将扭伤者送往医院进行检查处理。总结一下,不管是正在运动的人,还是其他人,都应该了解这些应对的方法,这样才能帮到自己或者他人。不同的损伤,处理的方法是不一样的,以上的方法可供参考。对于休克等严重的损伤,更有必要了解其急救的方法。


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