有人一紧张就手脚出冷汗，有人一紧张就想上厕所……每个人在紧张的时候，身体多少都会有不同表现。但对25岁的小伙小金来说，他的紧张表现，有点难以启齿：一上公交车就紧张，一紧张，他就想射精。

小金说，他是去年大学毕业的，现在在一家互联网公司上班。性格比较内向，容易紧张，以往每逢考试，他就属于一紧张就想上厕所。最近，他发现自己一上公交车也会紧张，担心会堵车、会迟到、自己会尿急，然后就想射精了。

有一次，他坐公交车上班，下雨路况差就堵了近一个小时，因为太过紧张，他就真的射了出来。夏天快到了，他都不敢再坐公交车，就怕被当色狼。

他一紧张就想射精，源于焦虑情绪

“这是由焦虑情绪引起的，有些人会因此出现手心出汗、心慌、胸闷等情况，但小金的比较特别。”杭州市第七人民医院心身科尹岩博士接诊了小金，在给他做了情绪评估后，发现其有较为严重的焦虑情绪。

小金回忆，以前考试他也会坐在考场上就紧张，就想射精。当时觉得太尴尬就一直没开口跟别人提起过。

直到几个月前，他坐公交车，很想上厕所，但是却堵了一个多小时。虽然一下车马上去了厕所，但尿意却完全没有消除。从那以后，他每次坐公交车，都会胸闷心慌，总觉得在憋尿，有了射精的冲动。

尹博士说，小金这是“公交车恐惧症”，过分焦虑了。害怕会堵车、害怕会迟到、害怕会憋不住尿……“你完全没必要紧张，经过检查你的身体各方面都健康，是不会出现尿失禁的。只要你放轻松，这样的感觉就会慢慢减轻。”尹博士为小金进行了相应的药物抗焦虑治疗和心理放松练习。

一个月去了5次急诊，是急性焦虑作祟

其实，像小金这样的焦虑症，在尹博士这儿的病例还不少，往往不到半天的门诊，就有三四十个人因为焦虑情绪来找他。其中，因为经济、夫妻关系、健康等问题而焦虑的占大多数。

“在别人看来，我一切都那么称心如意，但我却担心每件事，时常紧张、不安、烦躁，感觉没有尽头。”36岁的郑女士说，近一年来她听到通知开会或领导叫，就紧张、心慌，甚至手抖，有时电话突然响起都会受惊吓。到多家大医院心内科、神经科或消化科检查，发现都没问题，吃药也没效果。结果，原来是焦虑症在作祟。

56岁的张大伯，一个月里去了5次急诊，总觉得心慌胸闷，“自己快死了”。可到医院检查却没问题，医生建议到一边休息观察。在与尹博士的聊天中，张大伯说出了自己内心的焦虑：近半年来，他的一个舅舅和一个同事，都因为心梗相继去世了。医生说，与他们抽烟喝酒的习惯有关。他一想，自己也有几十年的烟龄和酒龄了，就很焦虑，觉得死神马上就要降临了，“濒死感”越来越严重。

关键在于找出焦虑思想，并转换思路

尹博士说，现在随着生活节奏的加快，有焦虑情绪，患焦虑症的人越来越多。这种疾病的核心症状就是过度担心或紧张，其表现是时常感到忧虑、疲倦、暴躁、多汗、疼痛、头晕和腹泻等。

其中最关键的，就是要找出你的焦虑思想，并尝试转换一下思考思路，对同一事情你可有别的解释？比如，你认为老板对你不满，你可以思考：老板对我不满，是否他本身心情不好或他的性格就是这样？别人的看法是什么？即使是最坏的情况出现它有多坏呢？

平时，自我应付焦虑的方法也有很多：留意身边所发生的事情，把注意力集中在外界的事或物，如看天空、数数天上的浮云或看看街上的行人等；找事做，使自己专心于一些活动上可以减少引起焦虑的思想，如做运动、清洁厨房、约会朋友逛商场等；学会进入松弛状态的方法，如选择有靠背的椅子坐下，合上眼睛，让全身肌肉逐步松弛，或集中呼吸，均匀且自然等。