哪些人群容易膝盖痛呢?
2018年09月02日
【健康号】
徐艳娟
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1.长期站立性工作的人、肥胖的人
研究表明,平躺时膝盖的负重几乎是零,站起来和平地走路时负重是体重的1~2倍,上下坡或上下楼梯时是3~4倍,跑步是4倍,蹲和跪是8倍。所以站立以及身材肥胖的人尤其要注意,而且体重越重,对膝盖造成的损伤越大,软骨也越会受到磨损。
2.中老年人,尤其是女性
由于女性的身体肌肉分量比男性少,女人的荷尔蒙分泌远远低于男人,不利于促进肌肉的增长,所以女性,尤其是中老年妇女更容易膝盖疼痛。这也是女性需要加强力量练习,增加肌肉含量的重要原因。
3.缺乏运动的人
由于缺乏运动,支撑膝盖关节的肌肉功能会逐步减弱,关节软骨也更容易受到磨损。
4.运动过度的人
对于一些大强度对抗性运动,运动的冲击会使膝盖的负担加重,关节软骨的磨损也会加快。
5.O型腿X型腿的人
O型腿X型腿会对膝盖造成额外的压力,膝盖的负担加重,很容易产生疼痛