晒太阳是如何帮助人体补充维生素D的?
2019年07月19日 【健康号】 北京东区儿童医院

晒太阳不仅可以补充维生素,还可以补充小儿成长过程中所需要的各种维生素

 晒太阳不仅可以补充维生素,还可以补充小儿成长过程中所需要的各种维生素,孩子的成长需要很多营养,家长日常给孩子补充很多营养,缺乏这种元素可能导致的危害有哪些,你都知道了吗?
 

  婴儿缺乏维生素D症状有这些:北京东区儿童医院刘桂琴医生,婴幼儿体内VD不足,严重时将干扰正常钙代谢功能。初期通常表现为夜里突然醒来、出汗较多、烦躁不安等症状,严重时骨骼也会出现重大改变,出现如囟门迟闭、鸡胸龟背、脊柱侧弯等症状,甚至会有O型腿等病状发生。维生素D缺乏症发病迟缓,不是一朝一夕出现,很容易被家长轻视,只要宝宝出现以上症状,请及时就医排查,否则极易引起肺炎、腹泻等并发症。
 


 

  婴儿缺乏维生素D可出现精神症状?

  引言:VD可帮助体内保证钙质平衡,助力骨骼的健康生长。缺乏VD易造成骨质疏松、佝偻病等代谢疾病发生。

  血钙降低,孩子就极易神经兴奋,往往会有烦躁、多汗、夜惊等症状。患病婴幼儿肌肉通常松驰无力、肝脏脾脏表现肿大,并伴随食欲不振,腹泻或便秘症状,甚至可能出现贫血。
 

  补充维生素的渠道有哪些,可以通过食疗补充维生素!

  VD可通过食用“动物性”食物补充。建议www.bche.cn家长为婴幼儿适量准备三文鱼、虾、蛋黄、瘦肉等食物,或者如脱脂奶、蘑菇、鱼肝油、乳酪、坚果等添加过维他命D的营养强化食品。
 

  晒太阳是如何补充的维生素?

  户外晒太阳可以防止钙流失。专家建议新生儿满月后,可多到阳光明媚的户外,“亲吻”紫外线。此举务必要做好措施保护孩子,婴幼儿皮肤娇嫩,避免晒伤,否则因小失大,害了娃。
 

  维生素D补充多了会不会中毒!

  可怜天下父母心,不给宝宝补充维生素D,家长们担心宝宝缺钙,尝试给宝宝补充维生素D后,家长又开始焦虑,过多补充维生素D,会不会造成不良后果。其实,按照国际推荐的剂量标准,即每天摄入量400IU,完全不用担心会中毒。

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