原创 胆囊结石患者应在合适的时间段加强锻炼
2019年04月08日 【健康号】 邢文荣

胆囊结石要经常锻炼,很多人都认为,早上起床之后是佳的运动时间,以为早上起床的时间空气质量较好,多呼吸新鲜空气对胆囊结石患者的身体比较好

  胆囊结石要经常锻炼,很多人都认为,早上起床之后是佳的运动时间,以为早上起床的时间空气质量较好,多呼吸新鲜空气对胆囊结石患者的身体比较好。其实这只是胆囊结石患者甚至是大多数人们的一种错觉而已。下面结石专家介绍胆囊结石的正确锻炼时间如下:

  所谓空气质量较好的时候是植物开始进行光合作用的时候,而当太阳升起之后,才是空气质量较好的时候。因为,晚上植物都在吸收氧气释放二氧化碳,而天刚刚亮的时候,二氧化碳还没有散去,等到太阳升起进行一段时间的光合作用之后,才能使前一天晚上污浊的空气驱散干净。

  所以,在太阳升起一段时间之后再进行体育锻炼是比较好的。到了傍晚,植物经过了一整天的光合作用,空气中的氧气含量高,胆囊结石患者可以在此时选择散步的方式进行锻炼。

  人们古代有“饭后百步走,活到九十九”的说法,其实这一说法也不是很准确的,因为饭后直接运动会使血液流入运动系统,不利于食物的消化和吸收。

  原因是,在食物刚刚进入胃肠道之后,全身的血液进行了重新的分配,使大部分血液集中到了肠道以适应消化吸收和转化营养物质的需要,如果此时运动的话,那么血液就会流向运动系统。所以,饭后0.5到1个小时在进行运动。

  注意,胆囊结石的患者在睡前不要进行活动,因为活动可以使人处于一种兴奋的状态之中,对睡眠质量会造成一定的影响。对于胆囊结石患者来说,良好的睡眠可以使患者的体力得到很好的恢复,在睡眠时,也是肝脏清除和分解体内有毒物质的佳时间。

  当睡眠受到影响的时候,肝脏就不能有效的发挥清除、分解的作用。不仅如此,肝脏分泌胆汁的功能也会受到影响,胆汁的分泌失调,排出也受到阻碍,这样会加重胆囊结石患者的病情。

  所以,适当的体育锻炼对身体有好处,但是也要选好锻炼的时间,不要盲目的、机械的认为只要是锻炼,无论选在什么时候、什么地点,还是什么方式的体育锻炼,一天之中,只要我锻炼了就好。

  这种想法是错误的,我们应该根据自身的条件选择适合自己的锻炼方式,并要在合适的时间、合适的地点进行,才能达到良好的效果。


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