经常熬夜确实会损伤肝功能，导致转氨酶升高，属于生理性的转氨酶升高，建议不要熬夜，保持充足的睡眠，避免喝酒，多吃一些维生素C和维生素E含量较高的食物，对肝脏具有帮助。

尤其是对于乙肝携带者，由于乙肝携带者携带了乙肝病毒，在免疫力下降时就会导致肝炎的发作。乙肝携带者不建议熬夜，不建议喝酒，少吃对肝功能有损伤的药物，并且每半年定期进行肝病体检。如果体检当中发现有肝炎的发作，就需要口服抗病毒药物进行治疗，推荐的抗病毒治疗药物包括恩替卡韦及替诺福韦，能够有效抑制乙肝病毒的复制，改善肝功能。另外，高脂饮食、高尿酸饮食引起的脂肪肝也会导致转氨酶升高，也要注意生活方式的改变，才能够保护我们的肝脏。