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你每天擦着成百上千的护肤品
画着精致而优雅的妆容出门
习惯性的对着镜子检查脸上是不是
又冒了几个痘痘抑或新添了几条皱纹
可是 你忘了
有个地方的变化
远比面部这些小瑕疵重要多了
乳房是女人的第二张脸,熟悉自己的乳腺情况,就要像熟悉自己的面部。乳腺新出现的变化,远比面部新出现的皱纹重要。没有一天之内长满皱纹的脸,也没有一夜之间产生的乳腺疾病。
那么,女性在日常生活中应该怎样对乳房进行自我检查和保健呢?以下给大家介绍几种自检方法。
对镜自照法
面对镜子,两手叉腰,然后观察乳腺的外形。然后,再将双臂高举过头,仔细观察两侧乳腺的形状及轮廓有无变化,乳腺皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤褶皱、橘皮样改变等异常,观察乳头是否在同一水平线上,是否有抬高、回缩、凹陷,从乳头里有无分泌物溢出,乳晕颜色是否改变。最后,放下两臂,双手叉腰,两肘努力向后,使胸部肌肉紧绷,观察两侧乳房是否等高、对称。
平卧触摸法
平躺,右臂高举过头,并在右肩下垫一小枕头,使右侧乳腺变平。将左手四指并拢,用指端掌面检查乳腺各部位是否有肿块或其他改变。
用右手三指(食指、中指、无名指)指腹缓慢、稳定、仔细地触摸乳房,在左乳房作顺或逆向前逐渐移动检查,从乳房外围起至少三圈,直至乳头。也可采用上下或放射状方向检查,但应注意不要遗漏任何部位。同时,一并检查腋下淋巴结有无肿大。最后,用拇指和食指间轻挤压乳头,观察有无乳头排液。如发现有混浊的、微黄色或血性溢液,应立即就医。
淋浴检查法
淋浴时,因皮肤湿润更容易发现乳腺问题。方法是用一手指指端掌面慢慢滑动,仔细检查乳腺各个部位及腋窝是否有肿块。
检查的最佳时间:月经正常的妇女,月经来潮后第9~11天是乳腺检查的最佳时间,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,容易发现病变。绝经后的老年妇女,由于体内雌激素减少,受内分泌激素的影响也小,因而可随意选择就诊时间。
温馨提示
此外,建议从 20 岁开始,每月做一次自我检查。女性从 20 岁开始就应该每 3 年做一次正规的乳房检查,从 40 岁开始则需要每年检查一次。检查手段包括乳房 X 光片、钼钯相、核磁共振和超声波检查。乳腺癌高发年龄阶段是在45—55岁,如果在乳房自我检查或普查中发现了乳房病变或异常,应及早就医,从而达到早发现、早诊断、早治疗的目的。
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