原创 高血压夏季保养小窍门
2020年07月12日 【健康号】 付强

夏季气候炎热,水分蒸发多,高血压保养更要谨慎

血压属于一种可控制但需要终生治疗的疾病,血压的变化可受多种因素影响。一般来说在夏季时血压变化最大,主要是由于夏季机体活动量大,心脏负担加重,加上天气炎热,出汗较多血压就会发生变化。对于高血压的患者来说在夏季一定要控制血压,防止并发症对身体造成不可逆的影响。那么高血压的患者在夏天都应该注意哪些问题呢?





1

不能自行停药或更换药物

  

高血压的患者在夏季血压偏低时,很多患者都认为血压控制良好,就开始对高血压放松警惕,甚至有的患者自行停药。这种做法对高血压的患者来说是错误的,当夏季血压降低时并不代表血压控制良好,要想停药必须要遵循医生,根据情况调整用药,以免造成严重后果。


2

不能过度急躁

  

当天气炎热时,高血压的患者会出现焦躁、激动、情绪不稳定等现象,此时必须要控制情绪,保持心态的平和,防止血压过度增高。




3

做菜时不能放太多调味品

  

夏季时很多高血压患者都会出现老苦夏现象,所以在饮食上多会较多的调味品增强食欲。高血压的患者需要低盐低脂饮食,尽量少放入太多调味品,以免血压控制不力。


4

多饮水

  

高血压的患者在夏天时必须要多饮水,夏季容易出汗,体内水分流失较多,应当及时补充水分才能够稀释血液,增加血容量,更好地控制血压。同时高血压的患者多饮水还能够预防脑血栓形成,减少心脑血管病发生的几率。


5

保证充足的睡眠

  

高血压的患者需要保证充足的睡眠,只有合理的休息才能够减少并发症的发生,在睡觉时必须要创造良好的睡眠环境,可以听一些舒缓的音乐帮助睡眠。在夏季天气炎热时还可以午睡,保证下午精力充沛。


6

进行适当的运动

  

很多高血压的患者在夏季都会减少运动防止出汗,其实适当的运动是能够改善血压水平的。在夏季运动时最好选择下午或傍晚,能够避免心脑血管病的突发,在运动过后还应该及时补充水分。



  


高血压的患者在夏季需要通过生活方式的干预调节血压,防止血压增高,还需要定期对血压水平进行监测,出现血压异常时及时处理。


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